Ось ізакінчилася відпустка , ави насилузмушуєте себеповернутися на роботу .Пост- відпускнийсиндром -проблема,яка турбуєбагатьох людей післятривалого відпочинку ,пише likar.info.
Згідно з медичнимиспостереженнями,приблизноу 35-40%людейпісля відпусткинастаєтак званийпост- відпускнийсиндром.Організмна фізіологічномуі психічномурівніпростовідмовляється виконуватирутинну роботу , особливо післязолотистих пляжів , гір іресторанів.
Захищаємосяхворобою
Пост- відпускнийсиндромнерідко супроводжуєтьсяголовними болями , безсонням,стрибкамиартеріального тиску,стомлюваністю ірядом іншихнеприємних симптомів.Психологи стверджують, щонерідкопісля відпусткилюдихворіють.Це своєрідназахисна реакція організму,якийнамагається будь-щоб то несталопродовжити собівідпочинок.Як це не дивно , але хворобадопомагає зробитиперехідвід відпусткидо роботибільш м'яким .
Как правильно "втянуться" в работу
Усередньомупост- відпускнийсиндромтриває від 2 до7днів, після чогоми входимо взвичний ритмроботи .Щоб уникнути цьогонеприємного явища ,дотримуйтеся наступних правил :
-Не виходьтена роботу впонеділок .Сплануйтесвою відпусткутак, щобна роботувийтив середу абочетвер .Скороп'ятницю , а там івихідні,які дозволять вамз комфортомперенеститрудові будні.
- Неповертайтесязвідпусткинапередодніробочого тижня.Найкращеповернутисяза кілька днів допершого робочого дня .Домашні клопотидопоможутьвам увійти взвичну колію .
- Меншезавзятості.Не намагайтесяосягнути неосяжне .Тихіше їдеш далі будеш.Почніть з малого , поступовонабираючи обертів .
-Балуйте себефруктамита солодощами.Після відпусткиїжте більшефруктів.Такожможете побалувати себесолодощами,але в міру.Це допоможе вамлегше перенестистрес, викликанийповерненнямзвідпустки на роботу .
Головні теми