Головна Сьогоднi

Поговори зі мною: 10 принципів здорового спілкування

Якщо ви думаєте "ні", не говоріть "так". Якщо ви думаєте "так", не кажіть "ні"

<p style="text-align: justify;">Будьте собою і не бійтеся говорити "ні". Фото: pixabay</p>
Будьте собою і не бійтеся говорити "ні". Фото: pixabay

Уміння підтримувати розмову – важливий навик в сучасному суспільстві, адже комунікація іноді має вирішальне значення у формуванні людських стосунків.

Важливо навчитися правильно висловлювати свої думки і доносити їх до співрозмовника, а ще навчитися переконувати свого візаві в різних дискусіях.

Вашій увазі 10 принципів здорового спілкування.

1. Говоріть від свого імені.

Сказане "Я можу" або "Я гадаю, що" і таке інше, – говорить сама за себе. Не кажіть "кожен бачить, що", "є більшість думок, що" – не ховайтеся за іншими. Потрібно говорити від власного "я", а не зі слів інших людей. Найкраще ви розбираєтеся в тому, що бачите, вважаєте, відчуваєте, переживаєте і так далі.

2. Просіть про те, що хочете отримати.

Ви в першу чергу відповідаєте за ваші стосунки з іншими людьми. Сприймайте інших людей, як дорослих, які самі вміють зробити вибір, – сказати так чи ні. Не витрачайте свій час на здогади, що не крутіться колами, не використовуйте "підходи", щоб отримати щось від інших. Просіть про те, що хочете отримати, висловлюйте свої бажання і потреби ясно і точно. 

3. Не вдавайте.

Якщо ви думаєте "ні", не говоріть "так". Якщо ви думаєте "так", не кажіть "ні". Не робіть вигляд, що ви вибачалися, кохаєте, розумієте, якщо ви не можете або не хочете пробачити, кохати, зрозуміти. Не кажіть, що ви підтримуєте, якщо ви не можете або не хочете підтримати. Уникайте фальші в спілкуванні і стосунках. Спокійно сказане "ні" також щось про вас говорить.

4. Надавайте повне повідомлення.

Не кажіть "ти дратуєш мене". Говоріть про свої почуття. Ви можете сказати: "Я серджуся на тебе", але це не просуне справу вперед. Якщо ви скажете "я розсердилася на тебе, бо вважаю, що ти несправедливо ...", то можна просунути справу вперед, оскільки про несправедливість або можливі непорозуміння можна поговорити. Ніхто не може заперечувати ваших почуттів, так само як і здогадатися про ваші справжні почуття, відчуття, думки. Дайте можливість іншим зрозуміти вас.

5. Вибачення – не формальність.

Прислів'я каже: "Шлях в пекло вимощений вибаченнями". Вибачення – це спосіб уникати конфронтації і істини. Це спосіб маніпуляції. Багато замість того, щоб усвідомити, що зробили щось не так, і тому інша людина образилася на слова або вчинок, вибачаються і вважають, що конфлікт вичерпаний. Насправді, це ухилення від відповідальності і небажання розбиратися в собі, в ситуації, щоб подібне не повторилося або щоб пояснити іншій людині свій посил або вчинок. Вибачення не повинні бути формальністю, інакше вони знецінюються.

6. Живіть тут і зараз.

Не витрачайте енергію на закиди совісті. Не турбуйтеся, не переживайте через те, що вже сталося і що не можна змінити. Так само, як і не бійтеся того, що ще не відбулося. Не виправдуйтеся минулим. Звичайно, ви повинні вчитися на помилках і потрібно будувати плани на майбутнє, але не варто занадто переживати через минуле або майбутнє. Якщо ви не живете в нинішньому часі, то ви не живете в повній мірі.

7. Будьте конкретні.

Уникайте загальних фраз, будьте конкретні, не узагальнюйте. Не кажіть, що всі налаштовані проти вас або що вас ніхто не розуміє. Так не буває, завжди є ті, хто з вами і за вас.

8. Запитуючи, будьте готові до будь-якої відповіді.

Не запитуйте про те, на що не хочете отримати негативної відповіді. Часто ми задаємо питання не для того, щоб отримати відповідь, а щоб висловитися, отримати підтримку. Але може трапитися і так, що ви отримаєте зовсім не ту відповідь, на яку розраховували. Буває і так, що ми задаємо питання, на які співрозмовник не знає відповіді, з метою загнати його в пастку, збентежити.

9. Будьте собою.

Багато хто хоче справити враження на інших, сподобатися співрозмовнику, і через це починають багато говорити, жартувати або навпаки не знаходять потрібних слів. Не потрібно намагатися бути кращим, ніж ви є. Всі ми індивідуальні і прекрасні по-своєму. Не варто з усіх сил комусь сподобається, не варто нервувати, напружуватися. Будьте собою, покажіть своє справжнє Я. В самовираженні важлива гармонія. Слова, почуття і вчинки повинні бути узгоджені. Тоді на інших ви справлятимете справжнє і достовірне враження.

10. Запитуйте з уточненням

Заптуйте, уточнюючи питання, щоб отримати необхідні пояснення. Одні питання можуть змусити людину виправдовуватися перед вами, інші питання допоможуть людині або ситуації розкритися.

Тим часом Барак Обама озвучив три важливих питання, які варто задати собі перед весіллям. Екс-президент США вже 25 років перебуває у шлюбі з Мішель.

Джерело: vitamarg.com

Новини партнерiв

Новини партнерiв