Є одна дуже важлива річ, яку потрібно пам'ятати людям, з якими трапляються панічні атаки. Коли вона починається потрібно сказати собі: "Це просто страх. Я в цілковитій безпеці. Страх не здатен мене вбити". ⠀
Про це написав у Instagram психолог Михайло Лабковський.
"Тримайте в голові думку, що навіть від найсильнішої панічної атаки ще ніхто не помер. Страх – це природна, захисна реакція нашої психіки на небезпеку, а панічна атака – це сплеск страху, коли реального приводу для нього немає", – пояснив він.
На думку психолога, необхідно пам'ятати, що навіть в моменти жаху страх – наш друг, а не ворог.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
"Тому покалічити, і вже тим паче вбити вас він точно не здатен. У будь-якому випадку, ця проблема лікується і вельми ефективно. Не бійтеся!" – написав він і порадив у випадку, якщо самостійно впоратися з панічними атаками у вас не виходить – звертайтеся за допомогою до психологів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
"Є психологи і психотерапевти, які саме на панічних атаках, страхах і фобіях спеціалізуються. Краще звертатися саме до них", – підсумував Лабковський.
Раніше психолог дав незвичайне пояснення коханню. На думку Михайла Лабковського, тут немає ніяких універсальних схем.