Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Головна Сьогодні

Психолог пояснив, як долати панічні атаки

На думку Михайла Лабковського, важливо пам'ятати, що навіть від найсильнішої панічної атаки ще ніхто не помер

Навчіться долати панічні атаки. Фото: pixabay
Навчіться долати панічні атаки.
Фото: pixabay

Є одна дуже важлива річ, яку потрібно пам'ятати людям, з якими трапляються панічні атаки. Коли вона починається потрібно сказати собі: "Це просто страх. Я в цілковитій безпеці. Страх не здатен мене вбити". ⠀

Про це написав у Instagram психолог Михайло Лабковський.

"Тримайте в голові думку, що навіть від найсильнішої панічної атаки ще ніхто не помер. Страх – це природна, захисна реакція нашої психіки на небезпеку, а панічна атака – це сплеск страху, коли реального приводу для нього немає", – пояснив він.

На думку психолога, необхідно пам'ятати, що навіть в моменти жаху страх – наш друг, а не ворог.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

"Тому покалічити, і вже тим паче вбити вас він точно не здатен. У будь-якому випадку, ця проблема лікується і вельми ефективно. Не бійтеся!" – написав він і порадив у випадку, якщо самостійно впоратися з панічними атаками у вас не виходить – звертайтеся за допомогою до психологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

"Є психологи і психотерапевти, які саме на панічних атаках, страхах і фобіях спеціалізуються. Краще звертатися саме до них", – підсумував Лабковський.

Раніше психолог дав незвичайне пояснення коханню. На думку Михайла Лабковського, тут немає ніяких універсальних схем.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів