Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Психолог пояснила, звідки береться відчай і як його пережити

За словами Марії Долгих, переживання відчаю – це дуже складний досвід


Не придушуйте свої емоції. Фото
Не придушуйте свої емоції. Фото

Людина,яка пережиланасильство,абоіншутравмуючуподію,атакожособа,що знаходитьсявкризі,раночипізноприходитьвтерапіївточкувласноговідчаю.

Про це
розповіла психолог і гешталь-терапевт Марія Долгих.

Заїїсловами,наповерхніпричинивиникненнявідчаюможутьбутипов'язанізнеможливістюотриматищосьдужеважливевактуальнихвідносинах.Абосправжняжиттєваситуаціясвоєютупиковою ібезвихідністюактуалізуєцепочуття.

"Частоклієнтзнаходитьзв'язокміжцимипереживаннямиісвоїмбільшраннімдосвідом,дене буломожливостівпливатинаситуацію.Колиподіїрозгорталисявстрашнуабоболіснусторонуіне буломожливостіврятуватися,абопоруч небулонікого,хтомігбиврятувати,абопростораптовотрапилосящосьжахливе",-пишеМарія.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Засловамипсихолога,переживаннявідчаю-цедужескладнийдосвід.Доторкнутисядоньогоможна,тількивтратившинадію.Надію,щовсебулонасправді нетак,абощоявсетримаюпідконтролем,абощоте, що відбуваєтьсянаменене впливає.Цезавждисвідченнявтратичогосьцінного,начому тримаєтьсямоєуявленняпро себе,відносини,абозначущихінших,абопро влаштуванняцьогосвіту.

"Розпач часто приходить з жахом, або глибоким сумом і жалем, іноді з соромом і провиною. Переживати його боляче і зсередини безнадійно, саме тому повноцінно це можна робити тільки в присутності іншого", – говорить Долгих.

За її словами, якщо в житті відбувається щось, що змінює її звичний хід, і на що ми не в силах вплинути, іноді необхідно пережити розпач, тільки для того, щоб з'явилися сили рухатися далі. Смерть близької людини, стихійне лихо, раптове банкрутство або серйозна хвороба – події, значимість яких важко проігнорувати. Зазвичай людина йде в такі моменти до інших людей за підтримкою і можливістю спертися на когось живого і більш стійкого, ніж вона сама. Коли земля йде з-під ніг – це найкраще, що всі ми можемо для себе робити. І тоді можна пережити те, на що вплинути немає ніякої можливості.

"У випадку, коли у людини в досвіді є насильство, вона приходячи в терапію, іноді багато і багато зустрічей йде до того, щоб визнати значущість і розмір цієї події або череди багатьох подій. Ступінь впливу їх на себе і неможливість змінити те, що сталося. Це буває дуже складно, адже колись вона могла впоратися з насильством тільки поховавши, заморозивши частину себе разом з цією історією. Саме тут відчай і біль – ті самі почуття, які людина прагне пережити, щоб відновити картину події і витягнути себе з-під уламків" , – пише психолог
.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

ЗасловамиМарії,такпрацюєгоре.Помітившисвій відчай,людинаотримуєможливістьпобачитисебеісвоє життятакякє.Іяк би небулоболяче,зацимзавждиприходитьполегшення.Томущобільше непотрібноприкидатисяівитрачатибагато зусильнате,щобприховатиякусьчастинусебе.Більзавждипроситьсяназовні,щоббутипережитим.Іколибільшенемаєнеобхідностіз нимборотися,вінспочаткупочинаєжитивповнусилу,апотімзавждипоступовозакінчується.

"Розпачнеобхіднийнам,щобзустрітисязі своїм болем.Яквеснаприходитьтількипіслязими,тількипіслятого,якболюдаютьправонажиття,людинаможез нимвпоратисяіпродовжитисвоє життя,включившивньоговжепережитийіасимільованийдосвід.Роблячийогопросточастиноюсвоєїісторії",-пояснюєпсихолог.

Вдеякімоментимиможемозалишатисяживимитількиціноюпроходженнячерезсвоївідчай,гореібіль.Цейдосвідскладний,алейого можна витримати,якщопоручє хтось інший,підсумувалаДолгих.

Раніше психолог пояснив, звідки береться тривога і як з нею боротися.ЗасловамиМаріїДолгих,збудження-цечуттєвийімпульсдо дії,щене приведенийу виконання.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів