Ганна Ковпак
Редакторка Ключовим фактором до тривалих відносин є вміння, яке називають "промовляння емоцій".
Про це розповів сімейний психолог Брайан Глісон, який до того ж був одружений майже чотири десятиліття.
"Ми просто ніколи не говоримо про те, що відчуваємо. Але коли ви знаходитесь в інтимних стоунках, ви постійно відчуваєте широкий спектр емоцій від туги і занепокоєння до радості", – говорить Глісон.
Це означає, що ми повинні вміти промовляти свої емоції, передає Клубер.
Скажімо, наприклад, ви снідаєте зі своїм партнером, ви дійсно турбуєтеся про зустріч, яка у вас буде в цей день, можливо, з вашим босом. Замість того, щоб поділитися тривогою, ви тримаєте її в собі, не промовляючи. У цьому випадку ваш партнер не знає, чому ви мовчали під час сніданку. Він може реагувати тільки на вашу зовнішню поведінку.
Ваш партнер думає так: "Вона знову мовчить, вона така замкнута, ймовірно вже щось накрутила собі в голові. А може я в чомусь завинив?".
Глісон говорить, що ключем до "проговорювання емоцій" є надання шляху до вашого внутрішнього світу вашому партнерові. Ваш партнер має потребу в деякому роді внутрішньому "путівнику", щоб зрозуміти, що відбувається.
У такій ситуації необхідно діяти і говорити так: "Я турбуюся про зустріч сьогодні, я турбуюся, що моя кар'єра в небезпеці, що мій бос незадоволений мною. Я не впевнена, що впораюся з цією ситуацією – що ти мені порадиш?"
Вас зустріне співчуття, каже психолог.
При цьому він зазначає, що набагато складніше, коли ваш партнер гадки не має, про що ви думаєте. Така напруга починає зростати. А промовляння емоцій – це ключ до тривалих і гармонійних стосунків.
Тим часом інший психолог розповів, як полюбити себе і підняти самооцінку. Потрібно навчитися робити вибір і не сумніватися в ньому.
Головні теми