Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Синдром "все сама": як навчитися просити і приймати допомогу

Однією з причин, чому багато хто не просять допомоги, є те, що вони просто не вміють це робити

Важливо навчитися приймати допомогу. Фото: pixabay
Важливо навчитися приймати допомогу.
Фото: pixabay

Жінка, яка може і в вогонь, і в воду, і коня на скаку зупинити, зараз зовсім не рідкість. А з різким зростанням фемінізму це переконання почало тільки посилюватися. Дівчата підхопили синдром "все сама" і тепер вважають за краще не просити і не приймати допомоги.

Не вміють просити

Однією з причин, чому багато хто не просять допомоги, є те, що вони просто не вміють це робити. Вам важко напружувати людей, і ви не хочете нав'язуватися. Ви соромитеся того, що можете не знати або не вміти чогось, тому вважаєте за краще справлятися самі з проблемами. Корінь такої поведінки стосується того, що ви не впевнені в собі і настільки замкнуті, що боїтеся зближуватися з людьми. Ви чекаєте ініціативи від інших, хоч вони і не вміють читати ваші думки. Не потрібно боятися того, що хтось може вас висміяти або відмовити вам. Спробуйте для початку просити допомоги у близьких.

Просять, але не можуть прийняти

Ви думаєте, що якщо вам допоможуть, то ви повинні будете повернути борг. Але почекайте: про який борг йдеться? Це значно спотворює справжній зміст допомоги. Більш того, не потрібно думати, що з вами щось не так. Ви ніяк не відрізняєтеся від своєї дитячої копії, просто в дитинстві прохання мали інший характер. Всі ми люди, і саме для цього давним-давно сформували спільності і групи: ми потрібні один одному. Просити допомоги – важлива складова соціальних відносин. Спробуйте виписати аргументи за те, що прохання – це ненормально. Подивіться на них під іншим кутом і подумайте, що могло статися, якби ви попросили допомогу.

Думають, що ніхто не зможе щось зробити краще за них

Ви можете контролювати свої сили і можливості, тому завжди впевнені в кінцевому результаті. Що ж робитимуть навколишні, вам не відомо. Тому ви більше довіряєте собі, ніж комусь з боку. Тут є два шляхи вирішення. З одного боку, вам варто попрацювати над своєю недовірою. З іншого ж, спробуйте відчувати свій контроль над ситуацією. Коли просите когось про допомогу, чітко формулюйте то, чого ви хочете: коли, де, у скільки і яким чином потрібно виконати завдання. Перепитаєте, чи все зрозуміло, і продовжуйте час від часу перевіряти, як йдуть справи.

Іноді варто дозволити і собі розслабитися, і іншим допомогти вам. Бо часом вам щиро хочуть допомогти, а ви своєю відмовою відштовхуєте. Тому ви шкодите не тільки собі, а й близьким. Ви можете вміти робити щось краще за всіх, але не потрібно витягувати все на своїх тендітних плечах.

Тим часом психолог пояснила важливі властивості психічної регуляції. Будь-який організм на кордоні контакту з навколишнім середовищем взаємодіє з ним трьома способами: виділяючи, поглинаючи і асимілюючи.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Джерело: Flytothesky

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів