Почати вивчення іноземної мови, робити зарядку щодня, зайнятися своїм здоров'ям або ж поміняти роботу – для багатьох з нас стало звичним планувати зміни у своєму житті на понеділки, а особливо істотні відкладати на новий рік. Гарна новина для тих, хто давно не міг зважитися на подібні важливі події: новий, 2018 рік починається з понеділка! А значить, це відмінний шанс зробити бажаний крок і змінити своє життя на краще. Але все нове потребує місця, будь то речі, думки або відносини.
Тому що залишилися дні до нового року ми пропонуємо вам присвятити підготовці простору до відновлення, а саме – звільнення від усього зайвого і віджилого. Як це зробити ефективно і безпечно, нам розповіли експерти: Юлія Штода, стиліст-іміджмейкер; Олена Семінська, психотерапевт, член Південно-Українського психоаналітичного суспільства; Юлія Кулешова, психолог, сімейний консультант, член Української спілки психотерапевтів .
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
4 прикмети непотрібних речей
1. Зношені речі
Те , як ви ставитеся до себе , можна оцінити по тому , як ви одягнені , коли вас ніхто не бачить . Всі розтягнуті футболки , кофти з катишкамі і т.д. виводимо з розряду домашнього одягу і викидаємо без жалю . Давайте більше любити себе і бути красивими не тільки для інших !
2. Не за розміром
3. За рік жодного разу не вдягали
Часто буває , що ми купуємо одяг під дією емоцій або розпродажів , а прийшовши додому , розуміємо , що він нам не дуже подобається . Але все одно вішаємо його в шафу . Якщо з моменту такої покупки пройшов рік , а ви цю річ так жодного разу і не наділи – сміливо з нею розлучайтеся .
4. Некомфортні
ЯК ПОЗБУТИСЯ. Розлучайтеся з речами по – справжньому : віддаючи , продаючи або відправляючи їх на утилізацію , але ні в якому разі – не на дачу . Гарний , але такий, що вам не підходить, одяг можна передати в благодійний фонд : тоді ви позбудетеся від зайвого , зробивши добру справу .
Проведіть ревізію гардеробу
Думки-перепони
- Як розпізнайти зайве?
- Як позбутися думок-перепон?
Усвідомте, що зупиняє вас в досягненні мети. Можливо, це зміна життєвого устрою або страх невідомості. Є вправа, яка допоможе вам виявити думки-перепони і трансформувати їх у позитивні установки. Відчуйте їх, щоб вам ніхто не заважав, і в стані потоку, не роздумуючи, в стовпчик випишіть все негативне, що вам спадає на думку з приводу вашої мрії. Як правило, десь на десятому пункті цього списку "вистрілює" те, про що ви й думати забули. Наприклад, жінка мріє завагітніти. Виконуючи цю вправу, вона раптом згадує, що колись давно почула історію про те, як хтось загинув під час пологів. Так у неї народилася установка "народжувати – небезпечно". Навпаки стовпчики з негативними думками випишіть позитивні. Наприклад, народжувати – безпечно.
Розбийте великі цілі на більш реальні кроки . Часто саме боязнь непідйомної ноші змушує нас відкладати виконання наміченого завдання . Тому мету " хочу стати мільйонером " розбийте на кілька підцілей , досяжних в короткостроковій перспективі . Наприклад , " хочу в наступному місяці заробити на 1000 грн більше " .
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Відносини не в тягар
Трапляється , що відносини не приносять радості , перетворюючись на низку випробувань і прикрощів . Як бути з ними : чи продовжувати , вважаючи це тимчасовими труднощами , або припинити без жалю ? Юлія Кулешова роз'яснює : "Спроба примиритися з деструктивними відносинами, прагнення зберегти їх може обернутися тяжкими наслідками для особистості".
5. Ви перебуваєте в постійній напрузі , в стосунках у вас впала самооцінка , ви перестали вірити в себе .
Як позбутися/перетворити?
Здорові відносини засновані на любові, повазі і прийнятті один одного. Але їх можуть вибудувати лише зрілі особистості, які люблять, поважають і приймають себе. Задумайтесь перш за все про те, як ви ставитеся до себе. Приділяйте час реалізації власних потреб, поважайте свої бажання і не бійтеся відстоювати свої психологічні кордони – візьміть відповідальність за своє життя в свої руки. Нарощуючи повагу до себе, ви помітите, як це відіб'ється на ставленні вашого партнера до вас. Якщо ж ви усвідомлюєте, що нічого з його боку не змінилося і ви не можете прийняти партнера таким, яким він є, дозвольте собі відмовитися від таких відносин.