Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Здрастуй, школо! Як допомогти дитині впоратися зі стресом

Уміння справлятися зі стресом у школі впливає на подальше життя дитини

Фото: Depositphotos

З чим у вас асоціюється 1 вересня? Шкільна лінійка, шурхіт букетів, зустріч з ошатними однокласниками і вчителями. Але крім свята, повернення до навчання приносить і нові страхи. Згідно з дослідженнями, якщо дитина не навчиться справлятися зі стресом у школі, в подальшому житті вона буде переживати набагато сильнішу напругу.

З першого вересня з'явиться новий предмет у школах – дивіться відео:

Психотерапевт В'ячеслав Халанський називає такі причини дитячого стресу: конфлікти батьків між собою; брак часу, який сім'я проводить разом; конфлікти між учнями і вчителями; булінг серед учнів; завищені вимоги до себе; залежність від гаджетів як захисна реакція дитини від самотності.

Наступний тест допоможе вам визначити рівень стресу у дитини. Поспостерігайте за її поведінкою. "Так" на більшу частину відповідей означає, що необхідно звернутися за консультацією до фахівця.

  • Дитині важко зробити перший крок, щоб досягти мети.
  • Буває тремтіння, посмикування в різних частинах тіла.
  • Дитина переживає через ситуації, в яких може здатися дурною.
  • Відчуває депресію і тугу.
  • Те, що раніше приносило радість, залишає байдужим.
  • Дитина гостро реагує на різні ситуації в сім'ї та школі.
  • Запальна, дратівлива.
  • Проблеми із засипанням або зі сном.
  • Займається діяльністю, яка змушує її нервувати і хвилюватися.
  • Засмучується через дрібниці.

Как помочь ребенку справится со стрессом
Как помочь ребенку справится со стрессом
Фото: Pixabay

Як же допомогти школяреві знизити рівень стресу? Ось кілька рекомендацій В'ячеслава Халанського.

  • Щоб визначити джерело стресу, спілкуйтеся з дитиною. Запитуйте, чого вона боїться. Після уроків знайдіть час вислухати, як пройшов день в школі.
  • Відчувайте вашу дитину. Не перевантажуйте її уроками, секціями або репетиторами. Спостерігайте за її поведінкою, звертайте увагу на настрій і самопочуття.
  • Ходіть на батьківські збори, налагоджуйте відносини з іншими батьками. Додавайте позитиву, будьте ініціативні і зацікавлені, це допомагає дітям залучитися до навчального процесу.
  • Діліться з дитиною історіями з вашого дитинства, про свої шкільні переживання, успіхи і провали.
  • Вихідні дні – час сімейного спілкування та активного відпочинку без гаджетів. Залишайте місце для спонтанності. Якщо в сім'ї більше однієї дитини, знаходьте час для кожної з них.
  • Допоможіть дитині навчитися розумно користуватися гаджетами і інтернетом. Ставте обмеження і будьте уважні, щоб не виникло залежності.
  • Ідеальних батьків не існує. Діти вбирають наші моделі поведінки, і нам є над чим попрацювати. Але не звинувачуйте себе, якщо робите щось не так.
  • Любіть свою дитину. Вона чудова вже просто тому, що прийшла у ваше життя. Саме спогади про прояви батьківської любові зігріватимуть дитину довгі роки.
  • Вчіться любити себе, піклуватися про себе. Будьте провідником і наставником для дитини в цьому світі.
  • Батьки багато віддають, важливо заповнювати свої сили і ресурси. Знаходьте смисли і цілі, не замикаючись лише на дитині. Урізноманітніть своє життя.

Нагадаємо, раніше ми писали, як виростити дитину щасливою.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів