Фахівці з університету Каліфорнії в Лос-Анджелесі (США) з'ясували, що хронічні недосипання далеко не завжди пов'язані з "годинами".
Погане "якість" сну вчені пов'язують з проживанням сучасних людей в приміщеннях, де підтримується стабільна температура. Стародавні ж люди вкладалися спати, орієнтуючись на зниження температури нічного повітря – це був своєрідний сигнал для організму, який свідчить про те, що пора спати.
Такий висновок фахівці зробили після багаторічних спостережень за африканськими пігмеями з народностей хадза, які ведуть кочовий спосіб життя і зневажливо ставлять до досягненнь цивілізації. Сучасні люди позбавлені таких сигналів.
У свою чергу, проблеми з пробудженням у багатьох людей вчені пов'язують з недостатньою кількістю світла зранку. Відзначається, що більшу частину сонячних променів древні люди отримували в ранкові години, а вдень рідко виходили під відкритий пригрів.
Проте вчені прийшли до висновку, що чи режим "палеосну" може бути корисний сучасній людині і вирішити, як вважалося раніше, проблему безсоння.
Головні теми