Вчені заявили, що, якщо літні люди будуть намагатися скоротити час, проведений в сидячому або лежачому положенні, хоча б на півгодини в день, стан їхнього здоров'я значно покращиться. Про це повідомляє "Газета.Ru" з посиланням на журнал Health Education & Behavior.
Згідно з дослідженнями фахівців, літні люди проводять в середньому 8,5 години на день сидячи або лежачи. Через нестачу фізичної активності у них розвивається ожиріння, трапляються серцеві напади. Вчені провели експеримент, в якому взяли участь люди старше 60 років. Протягом восьми тижнів дослідники дзвонили їм по п'ять разів на день і мотивували на те, щоб люди робили якісь активні дії: виходили на коротку прогулянку з собакою, піднімалися і спускалися по сходах або просто вставали з крісла і протирали пил на книжкових полицях.
Результати роботи показали, що учасникам досвіду вдалося збільшити проведене на ногах час в середньому на 27 хвилин в день. Відповідно до думки самих випробовуваних, навіть таке незначне збільшення фізичної активності змусило їх відчувати себе краще: люди стали швидше ходити, краще виконувати щоденні домашні справи, їх настрій помітно покращився.
Головні теми