Вчені з'ясували, що для підтримки гарної форми людям середнього і старшого віку набагато важливіше займатися фізичними вправами, ніж дотримуватися дієти. Про це повідомляє "Газета.Ru" з посиланням на журнал Medicine & Science in Sports & Exercise.
З віком люди схильні переходити на більш здорове і збалансоване харчування: овочі, риба, відварене м'ясо. Ця тенденція спостерігається практично повсюдно, проте це часто не рятує людей середнього та старшого віку від поступового набору ваги. Дослідники вирішили розібратися в причинах такого явища і провели спостереження за станом здоров'я 4999 американців у віці від 20 до 70 років.
Результати роботи показали, що більш важливу роль у підтримці організму в гарній формі в старшому віці грає не дієта, а фізичні навантаження. Дослідники рекомендують людям приділяти їй близько 150 хвилин на тиждень. Втім, учені не радять забувати і про роль правильного харчування, яке в будь-якому випадку сприяє підтримці здоров'я внутрішніх органів людини.
Головні теми