34-річна Анна Сєдокова в квітні цього року втретє стала мамою. Співачка народила сина.
Зараз артистка відновлюється після пологів і активно приводить своє тіло в допологову форму. Сєдокова на сторінці в Instagram розкрила секрет схуднення.
"І поки діти сплять, напишу невеликий пост з підказками про те, як швидше прийти у форму. 1. Пробіотики. Якщо ви хочете красиві животики і прес, то допомагайте своїй мікрофлорі, 30 днів. 2. Вода. Я купила багато маленьких пляшечок і розставила всюди по квартирі, офісу і в машину поклала. Ще ввечері обов'язково ставлю поруч з ліжком чашку з водою на ранок, очі відкрила і відразу водичку. 3. Ложечка меду і ложка оливкової олії з соком лимона, запиваючи наступним ранковим стаканчиком води – це мій everyday routine. Такі бабусині рецепти, але відразу видно результат. Організму і шкірі необхідні корисні жири, а вони нас ще у великій кількості в риб'ячому жирі. Йдемо в аптеку і купуємо Omega3, або ті, які вам симпатичні. Головне не пропускати. 4. З приводу бандажа після пологів. Я не носила. Просто забула купити якщо чесно перед пологами, а потім вже не до цього було. Але мій улюблений американський лікар сказав, що краще й не потрібно. М'язи розслабляються, лінуються і не хочуть працювати. Я ось весь час їх намагаюся відчувати. Напружую. Звичайно, животик ще є і буде, але я вже починаю відчувати його знову. Ви повинні розуміти, що ми всі різні за своєю природою і генетично. Я, наприклад, завжди 60 кг і ось ніяк менше не можу. У мене попа он яка велика, і вона мені подобається. Худій мені не бути. Так що сенсу мені з моєю генетикою мучити себе дієтами, – немає, а ось качати попу і прес – є. Він у всіх є цей сенс. Знайдіть свою сильну сторону і працюйте над нею. І працюйте не завтра після пологів, а вже зараз. Тому що 99 відсотків моєї форми сьогодні з 3 дітьми, я заклала ще в 18, прийшовши в перший раз в зал. І займаючись тоді. Саме тому вже сьогодні в 12 років моя дочка знає, що таке бьорпі. Так що закладайте базу вже зараз", – поділилася зірка.
Головні теми