Нещодавно в Instagram з'явився новий проект, який організували подруги Ксенія Собчак – Матильда Шнурова, Оксана Лаврентьєва, Поліна Киценко та інші. Було створене жіноче співтовариство #SlimBitchClub, в якому зірки діляться своїми секретами стрункості.
На сторінці проекту в Instagram Глюкоза зізналася, яким видам спорту віддає перевагу: "Я займаюся йогою, пілатесом, функціональними тренінгами, TRX. Ну і звичайно дуже активно рухаюся на сцені, найбільше рідини втрачаю саме під час виступів!".
Співачка розповіла і про свій режим: "Якщо немає гастролей і не потрібно їхати в аеропорт, то прокидаюся о 10:00 ранку і випиваю стакан води кімнатної температури. Якщо йога, то я займаюся голодна. Якщо тренування з навантаженням, то до заняття випиваю смузі на мигдальному або кокосовому молоці, додаючи туди банан, або з'їдаю пластівці без глютену з соєвим кефіром. Порція невелика. Я снідаю через півгодини після тренування. Якщо була йога, то сніданок складається з пластівців, запіканки, яйця пашот або омлету, сирників. Можу вранці з'їсти пасту. Всі без глютену і лактози. Після сніданку я фарбуюся, їду на зйомки, інтерв'ю. У машині можу поїсти горішки, будь-які фрукти я їм тільки до 15:00! Обідаю приблизно о 15:00. Обід у мене завжди з собою, де б, я не перебувала. "е риба і овочі. Овочі різні – тушковані, свіжі і на пару (вибираю щось одне, оскільки намагаюся не змішувати свіжі овочі і термічно оброблені). Ну а далі починається боротьба: "Як не зжерти тортик?". Пробувала залишити його на сніданок, але невдало. Тоді виходить тортик і вранці і ввечері. Тому солодке намагаюся з'їдати до 19:00, але зізнаюся, що не завжди виходить! На вечерю намагаюся їсти більше овочів, риби. Люблю випити на вечерю келих вина. І взагалі не люблю собі в чому-небудь відмовляти. Тому без спорту мені кришка ", – поділилася зірка.
Головні теми