Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Головна Сьогоднi

Як встигнути все і залишатися на висоті: правила від Аніти Луценко

Тренер і телеведуча поділилася особистими правилами, які їй допомагають рухатися по життю

<p style="text-align: justify;">Аніта Луценко виглядає відмінно. Фото: instagram.com/anitasporty</p>
Аніта Луценко виглядає відмінно. Фото: instagram.com/anitasporty

Аніта Луценко – тренер і телеведуча, поділилася 8 правилами, які їй допомагають все встигнути і залишатися при цьому самою собою:

Правило перше – планування
До питань часу я підходжу з німецькою точністю. Користуюся головним постулатом тайм-менеджменту і ретельно планую робочий графік. Вважаю за краще використовувати додаток Weekly: з вечора вношу всі зустрічі і завдання на день, в тому числі тренажерний зал, інакше є ризик прогуляти.

Правило друге – вміти приймати
Я ніколи не відмовляюся від запропонованої допомоги або, наприклад, подарунків. В іншому випадку примхлива життя може подумати, що ти в цьому зовсім не потребуєш, і в майбутньому позбавити чогось хорошого.

Правило третє – правильно харчуватися
Три прийому їжі – абсолютний must do кожного дня. Якщо не вдалося пообідати, то зустрічі призначаю в кафе. На приготування їжі намагаюся витрачатимуть не більше 20 хвилин: на сніданок можуть бути сирники або вівсянка, в обід – паста з томатною заправкою, а на вечерю – запечена риба з овочами. Дитина їсть все те, що і ми, тому немає необхідності готувати їй окремо.

Правило четверте – працювати в команді
Я груповий гравець і люблю працювати в партнерстві, оскільки це, свого роду, постійне стимулювання один одного. Програму схуднення WOWBODY ми створили з Юлією Богдан, а моя книга написана спільно з дієтологом Світланою Фус.

Правило п'яте – правильно використовувати сучасні технології
Для економії часу відправляю голосові повідомлення – текстові СМС практично не друкую, а смайликом не завжди виходить передати потрібну емоцію.

Правило шосте – доглядати за собою
Всі баночки в моїй ванні розставлені в два ряди за принципом від ранкового ритуалу до нічного, щоб не витрачати час на пошук потрібного засобу і не забути нічого. Очищення, тонізація і зволоження. Також в ряду стоять скраб і ампули. Приділяю особливу увагу ніжній шкірі губ. Люблю бальзам Lucas Papaw. А перед ним ще використовую скраб для губ.

Правило сьоме – бути завжди в тонусі
Придумую спеціально різні фотосесії, семінари, всілякі заходи. Це мотивує не розслаблятися. Тому бути завжди у формі – невід'ємна частина мого життя.

Правило восьме – робити те, що подобається
Завжди створюю продукти, які стали в нагоді б мені самій, таким чином, оптимізуючи своє життя і допомагаючи іншим. Наприклад, зараз готуємо зі Світланою Фус книгу з рецептами на кожен день. Це буде такий собі стусан таким, як я, хто не любить готувати, але палко бажає харчуватися правильно і не ламати голову, що ж йому приготувати.

Нагадаємо, раніше Аніта дала три поради, як прибрати живіт і боки,

Також повідомлялося, що Аніта Луценко поїхала в Індію без чоловіка і дитини.


Про те, що ховається в упаковках для "чудо-схуднення", дивіться на відео нижче:


Новини партнерiв

Новини партнерiв