Наташа Корольова не раз зізнавалася, що в останні роки тільки й робить, що бореться із зайвою вагою. "У 39-40 років організм починає перебудовуватися, змінюється гормональний фон, – каже співачка. – А він перш за все позначається на фігурі. Начебто ти і їси не більше ніж раніше, і фізичне навантаження залишається, а фігура опливає, додається жирок на боках... І щоб не збабіти, потрібно запам'ятати: все, що раніше ви собі дозволяли в їжі без шкоди для талії, тепер доведеться контролювати, скорочувати, а дещо взагалі виключити з раціону. Тому що саме після сорока з усією очевидністю починає діяти правило: "ми – те, що ми їмо". Тільки так можна протистояти старінню".
За порадою дієтолога, Корольова відмовилася від молочних продуктів, від солодкого, від "важкого м'яса" – свинини та баранини. "Зате в моєму раціоні багато овочів і круп. Улюблену гречку чергую з екзотичним кіноа, з якого роблю і каші, і салати, і запіканки, і гарнір для м'яса і риби. А не так давно в моєму раціоні з'явилася нова крупа – жито: вона регулює рівень цукру в крові і завдяки грубим волокнах допомагає травленню і боротьбі із зайвою вагою", – розповіла співачка в інтерв'ю "7 Дней".
"Якщо за кілька днів треба скинути кілограм-півтора, в один день їм тільки легкі овочеві салати, а в другій сиджу на воді. Дуже ефективно. І, до речі, чим ви старші, тим більше днів потрібно для схуднення: два дня на салатах і два – на воді", – зізналася зірка.
Головні теми