Фітнес-тренер Аніта Луценко днями відсвяткувала 33-ій день народження. На свій святковий день в Instagram вона поділилася секретом стрункого тіла і показала результат роботи над собою після пологів.
"Період годування грудьми – це найкращий час, щоб привести своє тіло в порядок! Точніше я б сказала це найлегший спосіб/момент. Все, що організм накопичував колись на випадок виношування і годування дитини – все зараз і з задоволенням витрачає. АЛЕ! Звичайно за умови ідеального харчування... БЖУ, відсутність або невелика кількість ласощів, наявність фізнавантажень (у мене тренування і з вагами і без і пробіжки і масажі)! Все це = повне позбавлення від мінімального прояву целюліту (коли сильно здавлювати ногу і оон там він є) і взагалі зайвого", – ділиться секретом стрункості Аніта.
При цьому вона додала також правила свого здорового харчування.
"Для мене ГВ – це відсутність надмірного жирного, багато салатів, каш, макарони, риба, курка, сир. Обмеження – це штучні продукти. Годування було тільки грудьми і тим не менше вага Мії завжди була на верхній межі норми. Я ніколи не думала про жирність молока і з цим ніколи не було проблем – мабуть мої резерви дозволяли брати жирочок з мене", – пожартувала Луценко і додала, що все ще продовжує годувати доньку грудьми.
Примітно, що ще одним з бонусів грудного вигодовування Аніта зазначила, як задоволення більшим, ніж до пологів, розміром грудей.
"Хто мріє про груди – це явно варіант", – підсумувала тренер.
Тим часом шанувальники Аніти захопилися її формами, привітали зі святом, назвали фігуру "ідеальною", а саму тренера "сексуальною".
Раніше Аніта Луценко в білизні похвалилася формами після дев'яти місяців після пологів.
Читайте також:
- Як підготувати тіло до весни: поради Аніти Луценко і особистий приклад
- Ідеал фігури: Аніта Луценко в білизні похвалилася формами після дев'яти місяців після пологів
- Фігура-мрія: Аніта Луценко в купальнику похвалилася ідеальними формами відпочинку
- Аніта Луценко показала ефективні вправи, щоб нічого "не хрустіло"
- Аніта Луценко показала ефективну вправу для вагітних
- Аніта Луценко в чорній білизні похвалилася результатами тренувань
- Гімнастика для малюків: Аніта Луценко показала корисну вправу для дітей
- Як зробити ноги стрункішими: ефективні вправи від Аніти Луценко
- Як підтягнути шкіру на животі: Аніта Луценко поділилася секретами