Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Зоряні секрети схуднення: як Санта Дімопулос стежить за фігурою

Знаменитість розповіла, як худне без шкоди для здоров'я

Санта Дімопулос. Фото: instagram/santadimopulos
Санта Дімопулос.
Фото: instagram/santadimopulos

Екс-"ВІА Гра", чемпіонка світу з фітнесу Санта Дімопулос поділилася з шанувальниками на своїй сторінці в Instagram, як схуднути швидко і без шкоди для здоров'я і оточуючих. Її секрет полягає в наступному:

  • Тренуйтеся на свіжому повітрі! Ендорфіни від надлишку кисню і свіжий колір обличчя вам гарантовані як бонус;
  • Тренуйтеся з другом/подругою/друзями. Це мотивує, це веселіше і легше;
  • Купуйте красиву, якісну і зручну спортивну форму;
  • Харчуйтеся усвідомлено! Слідкуйте за собою як би з боку (що, скільки і коли ви їсте). Починайте з малого – з правильного вибору!
  • Замість картоплі – салат, замість сирників – каша і т.д.;
  • Всі найяскравіші досягнення починалися з дрібниць – виключіть цукор. Зовсім. Він не тільки не потрібен організму, він ще і старить! Воно вам треба?
  • Відмовтеся від копченого, у фритюрі, пересмаженого і консервованого. Надовго. Бажано назавжди;
  • Випивайте 1.5 літра води мінімум, більшу частину в першій половині дня (щоб не було набряків);
  • Їжте більше "живої їжі" – овочі, фрукти, каші, горіхи, паростки, ягоди, йогурти (саморобні).
  • Робіть дихальні вправи вранці (масаж внутрішніх органів, поліпшення перистальтики кишечника і зміцнення м'язів живота). Я вибрала бодіфлекс (саме цей комплекс допоміг мені швидко прийти у форму після народження дитини);
  • Ходіть пішки. Багато. Досліджуйте місто, щоб в день було мінімум 10 км;
  • Масажі, обгортання, апарати – хороший помічник на вашому шляху;
  • Робіть в день 60 віджимань і стільки ж присідань (навіть якщо у вас немає тренування в цей день). Дрібниці, а як працюють!

Нагадаємо, Санта Дімопулос виставила на показ ідеальну фігуру в короткій сукні. Ще раніше, Санта Дімопулос захопила фігурою в бікіні і розкрила секрети ідеальної засмаги.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів