Ганна Ковпак
Редакторка Божевільний ритм життя сучасної людини здатний рано чи пізно будь-кого вивести з рівноваги.
Якщо ви зауважує за собою таки симптоми, як: швидка стомлюваність, постійна сонливість, відчуття втоми з самого ранку, забудькуватість, поганий настрій, дратівливість, постійна тяга до прокрастинації, безсоння, часті застуди і зниження імунітету, тоді у вас, швидше за все, синдром хронічної втоми.
Причин такого стану миє бути кілька, передає Домашний очаг.
По-перше, цей функціональний розлад виникає через недостатній сон або сон із перервами. По-друге, розвиток хвороби провокують тривалий стрес і постійна перевтома. По-третє, перенесена на ногах застуда, авітаміноз або прийом деяких ліків, а також порушення режиму дня і нерегулярне харчування.
Крім того, причиною можуть бути також захворювання щитовидної залози, гормональний збій, анемія, серйозні інфекції та розлади нервової системи.
Як лікувати синдром хронічної втоми
Для початку потрібно розібратися в причинах хвороби. Може бути, вся справа просто в стресі і неправильний спосіб життя. В цьому випадку перше, що вам потрібно зробити, – це скинути темп і розібратися в собі.
Спробуйте, наприклад, вести щоденник, почніть практикувати дихальні вправи, пити вітаміни і трав'яні чаї, їсти більше фруктів і овочів, гуляти на свіжому повітрі і проводити час на самоті або, навпаки, в приємній компанії.
Але, в разі, якщо ви все-таки ви не можете розібратися з причинами і усунути дратівливі чинники, які заважають вам насолоджуватися життям, варто звернутися до лікаря. Адже, як уже було сказано, причиною можуть бути серйозні захворювання – такі як анемія, порушення роботи щитовидної залози і не тільки.
Головні теми