Ганна Ковпак
Редакторка Літо зі своєю спекою закінчилося і спрага не так часто змушує нас вживати більше рідини . Але в холодну пору року від води відмовляти теж не варто .
Скільки води і інших корисних напоїв необхідно пити восени для підтримання водного балансу , з'ясовує4mama.com.ua.
Вода натщесерце
Осінній ранок , як і в інші пори року , рекомендується починати зі склянки теплої води . Вона стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і покращує метаболізм .
Норма
У добу , як правило , норма води розраховується за формулою – 30 мл на 1 кг ваги . Як правило , восени не хочеться пити багато рідини , але щоб не порушувати водний баланс , рекомендуємо завести будильник на певний час . Дзвінок буде нагадувати , що пора випити склянку рідини .
Тала вода
У такий рідини особлива структура . Так наприклад , при повільному охолодженні спочатку замерзає важка вода , потім прісна і в останню чергу розсіл з усіма домішками . Це дає можливість відокремити важку воду і очистити прісну .
Тала вода вважається дуже корисною , тому восени , в період проблем зі шкірою , можна пити такий варіант рідини , щоб поліпшити водний баланс , рекомендують фахівці .
Чаї
Восени краще вживати чаї , які сприяють не тільки підтримці водного балансу , а й зміцненню імунітету , відзначають медики .
Головні теми