Значительные перепады температуры, стрессы и недосыпание негативно сказываются на нашем артериальном давлении. Но в нашем рационе легко найти продукты, нормализующие его.
Симптомы при повышенном или пониженном давлении похожи: сильная головная боль при повышенном давлении и боль в висках и затылке – при пониженном. Поэтому если вы страдаете от перепадов давления, рекомендуем запомнить продукты, с помощью которых можно нормализовать давление.
Продукты от повышенного давления
- Бананы
В этих фруктах содержится много калия, который является очень полезным для снижения кровяного давления. Гипертоникам диетологи рекомендуют съедать до двух бананов в день.
- Томаты
В них также присутствует калий, который способствует нормализации давления у гипертоников.
- Молочные продукты
Сюда можно отнести сыр, йогурт или ряженку, в которых содержится кальций, калий и магний, которые укрепляют здоровье сердца и помогают расширить сосуды.
Напомним, ранее мы писали о том, как измерить давление более точно. Автоматические тонометры, которыми люди пользуются при измерении давления в домашних условиях, часто выдают результаты с существенными ошибками.
Кроме этого, сайт "Сегодня" сообщал: английские ученые из Эксетерского университета недавно выяснили, что у пожилых людей за несколько лет до смерти начинает падать артериальное давление.
Смотрите видео: украинцам предлагают поправлять здоровье в загородных домах
Главные темы