Головна Сьогоднi

Що трапиться з організмом, якщо не пити достатньо води

Достатнє вживання води допомагає подолати втому і стрес

<p style="text-align: justify;">Пийте воду - це корисно. Фото: pixabay</p>
Пийте воду - це корисно. Фото: pixabay

Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун розповіла українцям, чому так важливо пити достатньо води.

За її словами, багато хто недооцінює, як впливає на самопочуття і здоров'я вода. Однак від нормального водного балансу в організмі залежить, як ми себе почуваємо, мислимо і діємо.

Зокрема, вода виконує функції амортизації та мастила суглобів, регулює температуру тіла і забезпечує харчування головного і спинного мозку. Достатнє вживання води щодня допомагає подолати хронічну втому, стрес, поліпшує роботу мозку і всього організму.

"Потреби у воді індивідуальні і залежать від віку, рівня активності, температури повітря, стану здоров'я, а також статі", – зазначила Супрун на своїй сторінці в Facebook.

Так, доросла активна людина може витрачати близько трьох літрів води на день. Тому рекомендована добова норма варіюється в межах 2,5-3,7 літра для чоловіків і близько 2-2,7 літра для жінок.

Чиновник рекомендує пити більше саме чистої води, а також їсти більше свіжих овочів і фруктів. Це допоможе підтримувати водний баланс організму в нормі, а значить – принесе хороше самопочуття.

Крім цього, ми писали, що фільтри для води можуть приносити більше шкоди, ніж користі.

Також ми писали, що відкрита незвичайна властивість води.

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерiв

Новини партнерiв