Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Дієтологи назвали найкорисніші види хліба

Дізнайтеся, який хліб їсти, щоб не товстішати

Класичний білий, чорний, новомодний на заквасці або без глютену – який хліб найкорисніший? Пшеничний білий містить більше калорій, крохмалю та цукру, але почуття ситості від такого хліба тримається недовго. На відміну від житнього, який містить необхідні організму амінокислоти.

"Хліб – це вуглеводи. Їх надлишок призводить до різних захворювань", – говорить дієтолог Людмила Гончарова.

Щоб уникнути таких проблем, фахівці з харчування рекомендують щоразу купувати різні види хлібобулочних виробів. Але найкориснішим дієтологи називають хліб з борошна другого і третього сортів – цільнозерновий. Буханець такого хліба містить багато клітковини, яка активно виводить з організму солі і важкі метали.

Але їсти кілограмами навіть корисний хліб не варто. Добова норма – не більше 150 г. Найкраще борошняні вироби засвоюються в поєднанні з молочними продуктами, супами і салатами зі свіжих овочів.

Нагадаємо, ранішеми ділилися ідеями, як використовувати черствий хліб.

Всі подробиці в спецтемі Правильне харчування: користь і шкода продуктів

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів