Головна Сьогодні

Їмо смачно і худнемо: дієтологи назвали формулу ідеального сніданку

Фахівці з харчування поділилися рецептом корисного салату, який можна готувати вранці

Відео: "Ранок з Україною" (Телеканал Украина)

Геть дієти! Забудьте про підрахунок білків, жирів і вуглеводів. Учені з Гарварда дійшли висновку, що не існує універсального раціону. Щоб схуднути, потрібно їсти продукти з низьким вмістом цукру.

"До них відносяться м'ясо, риба, яйця, морепродукти та субпродукти – язик, нирки, печінка", – говорить дієтолог Людмила Гончарова.

о о. 

Приготувати з них на швидко можна багато смачних страв, починаючи від звичайної яєчні до оладок з м'яса індички. Але дієтологи рекомендують на сніданок надати перевагу салату "Щасливий день".

Для його приготування нам знадобляться 5-6 варених яєць, 3-4 свіжих огірка, половина авокадо і кедрові горіхи. Спочатку подрібнюємо яйця, огірки і авокадо, додаємо кілька столових ложок горіхів, заправляємо нерафінованою оливковою олією і солимо.

Ця порція розрахована на двох, але якщо ви з'їсте все самі – не біда. У продуктах з низьким вмістом цукру багато жиророзчинних вітамінів і корисних компонентів, кажуть дієтологи. Тому ви точно не розтовстієте, а навпаки – схуднете.

Нагадаємо, раніше вчені розповіли, які "шкідливі" продукти можуть принести користь організму.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь