Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Головна Сьогодні

Качаємо стегна і сідниці: комплекс ефективних вправ від Марини Узєлкової

Качаємо стегна і сідниці: комплекс ефективних вправ від Марини Узєлкової

Марина Узєлкова Фото: instagram.com/uzelkova.marina
Марина Узєлкова
Фото: instagram.com/uzelkova.marina

Стегна і сідниці – проблемні зони дуже багатьох жінок. Регулярно виконуючи ці вправи від Марини Узєлкової, ви зробите свої стегна стрункими, а сідниці пружними. Приступаючи до заняття, обов'язково розігрійте м'язи. Це зробить ваше тренування більш ефективним і допоможе уникнути травм.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Боржемская-Узелкова Марина (@uzelkova.marina)

"Качаємо сідничні м'язи і внутрішню частину стегна. Від 10 до 30 повторень, 3-4 кола. Всі ці вправи можна виконувати вдома і для цього не потрібно багато часу", – підписала відео Марина Узєлкова в своєму Instagram.

Раніше Марина Узєлкова розповіла, як обрати ідеального тренера. Вона вважає, що ідеальний наставник повинен мати кваліфіковану освіту, вміти надавати першу медичну допомогу і мотивувати свого підопічного.

Нагадаємо, раніше ми писали, які танці допоможуть вам отримати ідеальну фігуру. Сайт "Сегодня" також повідомляв про тренера, який заборонив цілому місту годувати свого підопічного.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів