Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Качаємо стегна і сідниці: комплекс ефективних вправ від Марини Узєлкової

Качаємо стегна і сідниці: комплекс ефективних вправ від Марини Узєлкової

Марина Узєлкова Фото: instagram.com/uzelkova.marina
Марина Узєлкова
Фото: instagram.com/uzelkova.marina

Стегна і сідниці – проблемні зони дуже багатьох жінок. Регулярно виконуючи ці вправи від Марини Узєлкової, ви зробите свої стегна стрункими, а сідниці пружними. Приступаючи до заняття, обов'язково розігрійте м'язи. Це зробить ваше тренування більш ефективним і допоможе уникнути травм.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Боржемская-Узелкова Марина (@uzelkova.marina)

"Качаємо сідничні м'язи і внутрішню частину стегна. Від 10 до 30 повторень, 3-4 кола. Всі ці вправи можна виконувати вдома і для цього не потрібно багато часу", – підписала відео Марина Узєлкова в своєму Instagram.

Раніше Марина Узєлкова розповіла, як обрати ідеального тренера. Вона вважає, що ідеальний наставник повинен мати кваліфіковану освіту, вміти надавати першу медичну допомогу і мотивувати свого підопічного.

Нагадаємо, раніше ми писали, які танці допоможуть вам отримати ідеальну фігуру. Сайт "Сегодня" також повідомляв про тренера, який заборонив цілому місту годувати свого підопічного.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів