Головна Сьогоднi

Як без наслідків схуднути раз і назавжди: п'ять "законів" на кожен день

Дотримуйтеся цих простих правил, щоб завжди бути в формі

<p style="text-align: justify;">Є п'ять законів схуднення. Фото: depositphotos</p>
Є п'ять законів схуднення. Фото: depositphotos

Багато дівчат намагаються швидко схуднути без шкоди для здоров'я, але це практично неможливо. І навіть, якщо екстремальні дієти і голодування допоможуть вам скинути зайву вагу, ви можете не сумнівається в тому, що втрачені кілограми обов'язково повернуться, а можливо і зі знаком "+".

Отже, видання виділило основних п'ять "законів" для швидкого схуднення. Використовуючи їх щодня, ви зможете максимально легко розпрощатися з ненависними кілограмами.

  1. Їжте кожні 2,5-3 години невеликими порціями. Так, стандартна порція не повинна важити менше 100 грамів і більше 250 грамів. Останній прийом їжі – не пізніше ніж за 3-4 години до сну.
  2. Вуглеводи можна і потрібно вживати до 16:00, але тільки "складні" (злаки, крупи тощо). Всі фрукти і сухофрукти потрібно їсти до 12: 00-14: 00.
  3. Після 16:00 – виключно білкова їжа: курка, риба, яловичина, сир, кальмари, креветки, білок від яйця. Все це не йде в жир, а розганяє обмін речовин.
  4. Жири теж допомагають прискорити обмін речовин – жирів повинно бути не менше 25-35 грамів в день.
  5. Не занижуйте кількість калорій. Для хорошої роботи обміну речовин потрібно з'їдати продуктів не менше ніж на 1000-1200 калорій в день.

Також ми писали, про несподівані секрети "розумного" схуднення: вісім простих кроків

Крім цього, сайт "Сьоодня" повідомляв, як схуднути на пару кілограмів: три унікальних способи від вчених.

Дивіться відео: всі підводні камені засобів для схуднення:

Джерело: Cosmopolitan

Новини партнерiв

Новини партнерiв