Головна Сьогодні

Як швидко знизити високий тиск: 5 ефективних способів

Лікарі радять холодну або гарячу воду, чай і "фокус" з диханням

Названо 5 ефективних способів знизити тиск. Фото: соцмережі
Названо 5 ефективних способів знизити тиск.
Фото: соцмережі

Артеріальним тиском називають кількість сили, яку кров чинить на стінки артерій, коли проходить через них. Коли тиск досягає високого рівня, це може привести до серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи серцеву недостатність, втрату зору, інсульт і захворювання нирок.

Дивіться відео про нові норми артеріального тиску:

Високий тиск – регулярний супутник людей, які живуть в постійному стресі, а на додачу мають погані звички, нерегулярне і шкідливе харчування. Незважаючи на це, вже мало хто дивується, що гіпертонія буває у молодих людей.

"Чоловіки в 30 років мають високий тиск частіше, ніж жінки. У них судини більш уразливі. А у жінок їх бережуть гормони, – каже столичний кардіолог Ігор Костишин. – Ті, хто часто стикається з такою проблемою, мають власні варіанти її вирішення. Це прості, але дієві способи як знизити тиск. Найчастіше люди бояться йти в лікарню, а й не знають, як самим собі можна допомогти".

Як знизити тиск народними засобами
 

  1.  Щоб знизити тиск в домашніх умовах можна скористатися холодною водою. Для цього потрібно пополоскати ноги приблизно одну-дві хвилини в тазику з холодною водою. Робити це можна сидячи на стільці, опустивши ноги в таз з водою або стоячи в ньому. В якості альтернативи можна потримати під холодною водою руки кілька хвилин (вода повинна рівномірно впливати на руки, починаючи від долонь і закінчуючи передпліччями). В кінці цієї процедури можна побризкати на обличчя холодною водою і прикласти змочену ганчірку на сонячне сплетіння.
  2. Не менш ефективним народним засобом є яблучний оцет, він прекрасно знижує тиск не менше ніж на двадцять п'ять – тридцять п'ять одиниць. Намочені в оцті ганчірки потрібно прикладати до голих стопах ніг і залишати на 15 хвилин.
  3. Також досить поширеним засобом від тиску є звичайний чай з м'ятою або суміш зі склянки мінеральної води, столової ложки меду і соку половини лимона. Випити воду потрібно в один прийом. Тиск знижується на 15-20 пунктів протягом 20-30 хвилин.
  4.  Знизити високий артеріальний тиск можна гарячою ванночкою для рук. Температура води повинна бути близько 45 градусів, час процедури – 10 хвилин.
  5. При різкому стрибку тиску в першу чергу потрібно розслабитися і спробувати затримувати дихання на видиху по 8-10 секунд протягом 3 хвилин. Цей прийом здатний дуже швидко знизити тиск на 30 пунктів.

Нагадаємо, раніше вчені назвали найкращий продукт проти високого тиску. А медики озвучили п'ять способів знизити тиск без таблеток.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: Gazeta.ua

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь