Ірина Павліна
редактор Для кожної дівчини краса її ніг особливо важлива. Але з віком на нижніх кінцівках часто з'являється варикоз і виступаючі вени, що виглядає неестетично.
Відома українська спортсменка і фітнес-тренер Аніта Луценко в своєму Instagram розповіла, що потрібно робити для профілактики варикозу в домашніх умовах.
Як перемогти варикоз
- Вени старіють, як і ми. Відомий варикоз нікуди не дінеться, але спеціальна операція допоможе прибрати "зірочки".
- Носіть спеціальні профілактичні гольфи. Їх рекомендують надягати під час тренувань (такі гольфи носить навіть Рональдо) і перельотів.
- Кращі тренування при варикозі – це басейн.
- Працюючі ікри (хода, підйоми) – найкраща профілактика варикозу.
- Після великого навантаження на ноги потрібно полежати на ліжку догори ногами (ви на ліжку, а ноги на стіні).
- Варикоз пов'язують крім усього і з поганим диханням (невмінням дихати животом).
- Проходьте профілактичний огляд разово на один-два роки.
Нагадаємо, раніше Аніта Луценко розповіла, чому не можна економити на харчуванні. Тренер також показала, як швидко накачати прес. Крім цього, Аніта Луценко поділилася вправами для струнких ніг.
Дивіться відео про найнезвичайні види фітнесу:
Головні теми