Головна Сьогодні

Як не переїсти на Новий рік: поради дієтолога

Відомий дієтолог поділилася секретами, які допоможуть вам не переїсти за святковим столом

Відео: "Ранок з Україною" (Телеканал Украина)

З'їстирибу,м'ясоабосалатОлів'є?Абовсеразоміпобільше,якзавждивноворічнуніч?ДієтологігастроентерологГалинаНезговороварозповіла,щокраще їсти,щоббулосмачноіне луснутивідпереїданнязасвятковимстолом.

кілька причин переїданняна новий рік.Перше-цестресипередсвятом,голодуванняібезконтрольневживаннястрав,якіпредставленізастолом",-говоритьГалина.

Фахівець з харчуваннядаланаступніпоради:

  • Не сідайтезановорічнийстілголодними;
  • Не зловживайтеалкоголеміне змішуйтерізнівидиспиртного.Алкогользбільшуєапетитіпритуплюєконтрользапроцесомнасичення,ілюдиназ'їдаєнабагатобільше;
  • Вибирайте небільше3-4святковихстраві ненамагайтесяспробуватиабсолютновсе;
  • Віддавайтеперевагузелених салатівіовочів.Вонидобренасичуютьізапобігаютьпереїданню;
  • М'ясоірибукомбінуйтезовочами-цекращийваріант;
  • Не їжтефруктитасолодощівідразупісляосновнихстрав.Цеможевикликатидискомфортушлунку,здуттяінавітьдіарею;
  • З напоїввіддайтеперевагунегазованій воді,свіжовичавленимсокамінесолодкимкомпотам;
  • Передсвятковим вечоромслідобов'язковорозслабитися,відпочитиідобревиспатися.

"Засвятковимстоломне переїдайтеіне зловживайтеалкоголем.Більшеспілкуйтеся,танцюйтеірадійте,щобсвятов жодному разі ненашкодиловашому здоров'ю,апринеслотількикористь",-радитьГалинаНезговорова.

Нагадаємо,ранішемирозповідали, які страви не можнаготуватинаНовий2019 рікСвині. Сайт "Сегодня" також повідомляв, як не отруїтисянаНовий рік.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь