Головна Сьогодні

Як підготуватися до Різдвяного посту 2018-2019

Дієтологи розповіли, як правильно ввійти в піст

Відео: "Ранок з Україною" (Телеканал Україна)

Різдвяний піст 2018-2019 на порозі: вжез середиправославніхристиянинацілих40дніввідмовлятьсяпром'яса,молочнихпродуктівіяєць.Замістьцихстравнастолахз'являтьсякаші,овочітафрукти.

Щобне нашкодитиздоров'юіпоступовоувійтивпіст,лікарірадитьвжесьогодніпочатиготуватисядозмінираціону.Дляцьогоорганізмпотрібногарненьконасититибілком.

"Найкращезасвоюютьсякисломолочніпродукти,яйця,рибаіптиця",-радитьдієтологБорисСкачко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Не вартозабуватипрофруктахіовочах.Їхрекомендуютьвживатипіслятермообробки.Вінегрети,рагу,овочевісупи-те, що потрібно.Вонидопоможутьбілкукращезасвоїтися.Їсти потрібномаленькимипорціямипочотири-п'ять разів надень. І головне під час посту – зменшити свою активність.

"Якщовиведетеактивний спосіб,поститине можна,інакшевашорганізм небудеотримуватинеобхідноїенергії",-говоритьБорисСкачко.

Передтимякзмінюватираціон,слідзвернутисядо лікаря.Вінточнорозповість,чи впораєтьсявашорганізмзвеликою кількістюрослинноїклітковини.Пам'ятайте, щопоститися не можна людям з хворобами шлунку, дітям, вагітним жінкам і людям похилого віку.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь