Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Головна Сьогодні

Як правильно пити воду влітку

Вгамувати спрагу можна лише питтям теплої рідини і потроху

Спрага -супутницяліта,томуякїївгамовувати-питання,актуальнедлякожногознас.Розберемосявголовні помилки,що ведуть донескінченного бажанняпопитиабодо зневоднення.НашекспертЛюбовПіднебесна-дітінологмедсеті"Добробут".

  • Пиття залпом
Якщовгамовуватитакспрагу-вона,на жаль,нікуди незникне,інавітьможерозвинутисязневоднення!Справавтому,щоорганізмне можезасвоїтивідразуженнукількістьводи.Томуякщовонавипита"одниммахом",точастинаводи,яканаданиймоментєнадлишком,виведеться,алевціломупритакомурежиміпиттяворганізмібудедефіцитрідини.Питинеобхіднокожні15хвилинпо3-4 ковтки.
  • Пити холодні напої
Щобосмос-надходженнярідинивклітини-бувповноцінним,їїтемператураповиннабутиприблизнорівнатемпературітіла.Томупиттянапоївзхолодильникаспрагувтамуватине зможе.

--1_36

Втамувати спрагу лише чистою водою

Вліткудляутриманняводногобалансупитинеобхіднозрозрахунку50млрідининаодинкілограмвагилюдини,що,наприклад,привазі70кгстановить3,5л.Якщовідняти відчасунеспаннячас,вякийпитине можна-пізніше30хвилиндоїдиіраніше другої годинипісля,-виходить,щоці3,5лнеобхідновипитиза5-6годин.Зурахуваннямпункту1,великачастинацієїводивклітинине потрапить.Томупоповнюватидеповодиворганізмінеобхідно нетількичистоюводою,асупами,свіжимисоками,кисломолочнимипродуктами,соковитимиягодамиіовочами.

Пититількиоднуводувспекуне вартоще й тому,щовонане міститьмінералів,втой часякприпотіннівониактивнозалишаютьорганізм,івониєвскладізазначенихпродуктів.
Мінералиєівмінеральній воді.Алепитибезконсультаціїзлікаремможнатількиту,рівеньмінералізаціїякоїпорядку0,9г/л,і небільшедвохстаканіввдень.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини на наших сторінках Facebook, Twitter, Telegram

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів