Масаж обличчя, який зробить молодшою: покрокова інструкція

Масаж обличчя - одна з основних доглядових процедур / Фото: Сьогодні

Вмиваючись, наносячи тонік або крем, ми вже мимоволі робимо масаж обличчя. Але щоб не додати собі зайвих зморшок, важливо виконувати масаж обличчя правильно. Чим корисний такий масаж, навіщо його робити і як правильно виконувати масажні техніки – розповіла фізіотерапевт-масажист Тетяна Ронжина.

Тетяна Ронжина / Фото: пресслужба

Навіщо самій робити масаж обличчя, тим паче якщо немає часу?

Масаж обличчя – один з ефективних засобів по догляду за шкірою. Він допоможе поліпшити стан шкіри, підтягнути її та омолодити, особливо якщо вам вже 30+. Такі процедури активізують кровопостачання, оновлюють структуру шкіри, знімають спазми м'язів, розслаблюють і підтягують самі м'язи обличчя.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Якщо не робити масаж, то кров і лімфа може застоюватися на обличчі зокрема, підсилюючи ефект набряклості. Масажуючи обличчя, ми тим самим не тільки покращуємо свій зовнішній вигляд, а також позитивно впливаємо на стан усього організму, релаксуємо і піднімаємо собі настрій.

Читайте також:

Домашній експрес-догляд за обличчям: що робити, якщо зовсім немає часу?

Легкий масаж можна робити самим – це забере у вас не більше 5-7 хвилин на день. Звичайно, якщо ви ніколи не були у косметолога або фізіотерапевта, то добре було б пройти курс масажу. Або, як мінімум відвідати фахівця, щоб він допоміг освоїти техніку і потім самостійно підтримувати свою шкіру вдома.

Це потрібно використовувати креми і всякі масажні гаджети?

Професійний косметолог або фізіотерапевт зобов'язаний мати в своєму арсеналі безліч засобів для шкіри, різні пристосування: оскільки він працює з різними типами шкіри. І на прийом приходять жінки і чоловіки з різними станами. Використовувати самому різні ролери, скребки, вакуумні баночки для обличчя, якщо ви ніколи цього не робили і не знаєте, як правильно – небезпечно.

Якщо ви ніколи не робили масаж обличчя, перший раз краще довірити фахівцеві

Можна травмувати шкіру, погіршити становище. У деяких випадках масаж протипоказаний взагалі, наприклад: після засмаги, особливо якщо обгоріли, при акне (вугровій висипці), псоріазі, запаленій шкірі, саднах і ранках на обличчі. Якщо застудилися, почався нежить, то теж не можна масажувати обличчя. До того ж на деякі масла, які використовують для масажу, може бути алергічна реакція.

Тому важливо підібрати засіб, що підходить саме вам, крем або масло, яке ви будете наносити на шкіру перед масажем. Це необхідно, щоб руки легко ковзали по шкірі, тоді роздратування на обличчі не буде.

Універсальною вважається оливкова і кунжутна олія, її дуже часто використовують для масажів, обличчя зокрема. Для зрілої шкіри, що в'яне, рекомендується мигдальна або персикова олія, вони багаті на вітамін Е. Суха шкіра "любить" кокосову олію. Іноді фахівець може змішати олії, наприклад, при проблемній шкірі додати кілька крапель лавандової або чайної.

Правильно виконаний масаж звузить пори, підтягне обличчя й омолодить без ботокса, зробить зморшки менш помітними і сповільнить появу нових.

А неправильні техніки можуть навпаки нашкодити. До того ж, важливо очистити обличчя і не забути інші прості правила.

А як правильно робити масаж вдома і з чого починати?

Насамперед ретельно вимийте руки, а також очистіть обличчя. Крім очищення тоніком або лосьйоном, важливо допомогти розкритися порам: для цього на обличчя кладеться чистий м'який махровий рушник, змочений гарячою (але не окропом, щоб не обпектися) водою. Так поживним речовинам буде легше потрапляти в шкіру.

Масаж роблять кінчиками пальців (опис нижче) по цих масажних лініях / Фото: Сьогодні

Далі:

1. Нанесіть рухами відповідну вашому типу шкіри олію або крем, і починайте робити масаж подушечками пальців.
2. Рухи, що розтирають можна робити тильною стороною долоні, але всі рухи (пальцями зокрема) потрібно виконувати повільно і плавно. Найкраще для домашнього масажу використовувати класичні техніки.
3. Рухатися треба строго масажними лініями, це допоможе не пошкодити шкіру і не розтягувати її:
4. Починайте зі щік: легко проходите круговими рухами від крил носа у напрямку до скронь. Потім від перенісся по "спинці" носа до його кінчика і від "спинки" в обидва боки у напрямку до вух. Масаж підборіддя виконується від середини по нижній щелепі до мочок вух.
5. Потім очі: ще більш легкими рухами нанесіть засіб, по верхньому повіку слід рухатися від внутрішнього кута до зовнішнього. Під нижніми повіками рухаємося ще більш акуратно, від зовнішнього куточка ока до внутрішнього, оскільки шкіра тут дуже тонка.
6. Лоб масажується рухами, що розтирають, зверху-вниз і від середини до скронь.
7. Губи теж масажуємо легкими рухами від середини верхньої губи до крил носа і верхньої частини вуха.
8. Крім масажу обличчя, помасажуйте мочки вух і волосяну частину голови, щоб закріпити результат.

А чому використовуються саме такі рухи?

Легкі кругові погладжування тонізують шкіру, підвищують її еластичність. Розтирання і легкі щипки розслаблюють спазмовані м'язи, покращують кровопостачання, підсилюють обмінні процеси. Поплескування також допоможуть розслабити м'язи, знизити набряклість і краще вбратися олії чи крему.

Закінчити масаж обличчя потрібно масуванням мочок вух і волосистої частини голови / Фото: pixabay.com

Такий масаж забере у вас кілька хвилин і з часом буде звичним. Але щоб зберегти молодість шкіри обличчя, важливо не тільки здобувати корисні звички, а й позбуватися від шкідливих.

А які шкідливі звички додають зморшок?

Навіть звичка неправильно сидіти, порушення постави, постійна сутулість сприяють формуванню певної міміки, зморшок. Занадто активна міміка, звичка морщити лоб теж відбивається на обличчі не найкращим чином. Не ігноруйте сонцезахисний крем, ховайте обличчя від сонця, відмовтеся від сигарет, занадто частої випивки, намагайтеся харчуватися здорово і раціонально і добре висипатися. Все це разом з масажем допоможе вашому обличчю залишатися молодим і свіжим якомога довше!

Нагадаємо, що раніше ми також писали, як допомогти проблемній шкірі обличчя у спеку.