Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Головна Сьогодні

Як зняти стрес і заспокоїти нерви: вчені назвали незвичний спосіб

Медики з усією серйозністю рекомендують зіграти в "Тетріс"

Гра в "Тетріс" допомагає заспокоїтися Фото: pixabay.com
Гра в "Тетріс" допомагає заспокоїтися
Фото: pixabay.com

Ви теж годинами грали в "Тетріс" в дитинстві? Гра була популярна на комп'ютерах, Game Boys та інших ігрових консолях протягом десятиліть і розглядалася як ніщо інше, як спосіб убити час. Але дослідники виявили, що "Тетріс" – відмінний спосіб послабити почуття тривоги.

Дослідження, опубліковане в журналі Emotion, показало, що гра в Тетріс допомагає заспокоїти нерви і допомогти мозку перейти в стан "потоку". Це психічний стан, в якому людина повністю включена в те, чим вона займається, що характеризується діяльним зосередженням і повним залученням в процес діяльності.

"Ви втрачаєте самосвідомість, і час просто пролітає", – сказала Кейті Суїні, психолог з Каліфорнійського університету, Ріверсайд, яка була співавтором дослідження.

Якщо ви коли-небудь грали в "Тетріс" або подібні ігри, то прекрасно знаєте це відчуття. Гра відволікає ваш мозок і допомагає розслабитися людям, що страждають від підвищеної тривожності. Під час експерименту дослідники вибрали групу з 300 студентів коледжу і сказали їм, що їх будуть оцінювати однолітки на основі їхньої привабливості – щоб змусити піддослідних нервувати.

Учасники були розділені на три групи: одна група грала в повільну версію гри, ще одна – в неймовірно швидку і складну версію, а третя група грала в класичну версію, яка починається помірно й адаптується до вашого рівня майстерності.

Вчені з'ясували, що тільки третя група геймерів змогла потрапити в "потік" ігри, тоді як "повільній" групі було нудно, а "швидка" група занадто нервувала. Класична група отримала більш високий рівень позитивних емоцій і більш низький рівень негативних.

Нагадаємо, раніше вчені заявили, що "Тетріс" допомагає впоратися з посттравматичним розладом. А американка навіть вирішила вийти за "Тетріс" заміж.

Дивіться відео китайської іграшки, яка лоскоче нерви:

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів