Головна Сьогодні

Як спалити жир на животі: ТОП-5 напоїв для схуднення

Ці напої схвалені дієтологами

Деякі напої сприяють втраті ваги. Фото: freepik.com
Деякі напої сприяють втраті ваги.
Фото: freepik.com

Якщо ви намагаєтеся схуднути, але напевно хочете прибрати зайвий жир на животі. Зрештою, вісцеральний жир, який накопичується на талії, найнебезпечніший: його надлишок збільшує ризик діабету другого типу, інсульту і серцевих захворювань. 

Американський лікар і дієтолог Джилліан Кубала порадила кілька напоїв, які допоможуть схуднути без шкоди для здоров'я.

Вода

aqua-3445987_960_720
Вода допомагає безпечно схуднути
Фото: pixabay.com

Якщо ви звикли пити солодкі напої, замініть їх звичайною чистою водою. "Так, стара добра вода – один з кращих напоїв для схуднення", – сказала Джилліан. "Дослідження показують, що вживання більшої кількості води, особливо до прийому їжі, може знизити загальне споживання калорій, що допоможе вам втратити зайвий жир".

Якщо вам нудно пити просту воду, доповніть її лимоном, м'ятою або шматочками фруктів.

Кава

coffee-2714970_960_720
Кофеїн прискорює метаболізм
Фото: pixabay.com

Джилліан рекомендує пити каву для схуднення. Доведено, що кофеїн активізує обмінні процеси в організмі і сприяє втраті ваги. Крім того, каву корисно пити перед тренуванням, щоб підбадьоритися.

Матча

matcha-2042569_960_720_01
Порошковий зелений чай багатий антиоксидантами
Фото: pixabay.com

"Матча містить велику кількість катехінів і антиоксидантів. Ці речовини прискорюють метаболізм і збільшують втрату жиру", – повідомила Джилліан Кубала. "Крім того, кофеїн, що міститься в зеленому чаї матча, дасть вам заряд енергії перед тренуванням, що зробить заняття спортом ефективнишими".

Імбирний чай

ginger-1714106_960_720
Імбирний чай відбиває апетит
Фото: pixabay.com

"Гарячий імбирний чай знижує відчуття голоду, тим самим перешкоджаючи споживанню зайвих калорій", – сказала Джилліан. "Крім того, дослідження показують, що імбирний чай збільшує термогенез (вироблення тепла в організмі), що допоможе вам спалювати більше калорій в цілому".

Яблучний оцет

apple-3541590_960_720
Яблучний оцет дарує відчуття ситості
Фото: pixabay.com

"Додавання чайної ложки яблучного оцту в воду прискорить втрату жиру", – порадила Джилліан. "Яблучний оцет сповільнює травлення. Це допомагає надовго зберегти відчуття ситості і знизити ризик переїдання". 

Нагадаємо, раніше Вікторія Бекхем зізналася, що п'є яблучний оцет для схуднення.

Дивіться відео, які небезпеки приховують чудо-засоби для схуднення:

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь