Головна Сьогодні

Які продукти перезапускатимуть печінку: що можна їсти, а що не можна

Досвідчений лікар спеціально для Сегодня.Lifestyle розповів, як мати здорову печінку

Щоб мати здорову печінку, правильно харчуйтеся. Фото: d
Щоб мати здорову печінку, правильно харчуйтеся.
Фото: d
Печінка-мовчазний,алевтой жечасдоситьвимогливийорган.Довгий часпечінка може приймати шкідливі продукти: фаст-фуд,газовану воду,смаженукартоплю,розщеплюватиалкогольівиводитизорганізмурізнітоксичніречовини,що утворюютьсявпроцесіприготування"смачненького".Алеякщолюдина нерозсудливою,раночипізновонане витримаєідастьпросебе знати.Щобцьогоне сталося,включитевсвійщоденнийраціоннаступніпродукти.

Правильне харчування для здоров'я печінки

Уцейсписоквходять,перш за все,свіжіовочі,фрукти,сухофрукти,горіхи,зелень.
  • Найкориснішіовочідляпечінки:капуста(білокачанна,морська,синя,брокколі,брюссельська),буряк,морква,гарбуз.
  • Найкориснішіфруктидляпечінки:яблука,груші,цитрусові(апельсин,лимон,грейпфрут),авокадо,банани.
  • Крімцього,печінкадужелюбитьфруктовупастилу,фініки,курагу,родзинки,волоськігоріхи,кешью,мигдальіособливо-мед.

Намагаючисьперебудуватисянасистемуправильногохарчування,не зайвимбудеввестивсвійраціоннекислий сир,молоко,натуральниййогурт,атакожрибу(поможливості,морепродукти),курячетаяловичем'ясо,кролятину,бобові.Незабороняєтьсявживативїжуоливкову оліюхолодноговіджиму,атакожлляну,кунжутну,обліпихову.

Окремовартосказатипрозелені,якоїщоднятребавживатиблизько300-500г. У переліккориснихтраввходитькріп,петрушка,листясалату,рукола.Щостосуєтьсяшпинату,товживатийогопотрібнодужеобережно,оскількивньомуміститьсядужебагатощавлевоїкислоти.Людямзпечінковимизахворюваннямивінкатегоричнопротипоказаний.Алеітакадієтаможезазнаватизміни,взалежностівідстанупечінки,підшлунковоїзалози,шлунка.

Такождлязміцненняпечінкиможнавживатилистярозторопші,якастимулюєпроцесивідновленняклітин,абопитичайзартишоку.

Як відновити печінку

"У багатьох людей правильне харчування помилково асоціюється з прісною кашею і щами на сніданок, обід і вечерю. Насправді здорова їжа – це не тільки корисно, а й неодмінно смачно. Підтверджує цей факт середземноморська дієта, яку рекомендовано дотримуватися як і здоровим людям, так і тим, у кого вже є невеликі проблеми з печінкою. Вона включає каші, різні супи, м'ясні і макаронні страви, хліб з висівок, овочі, фрукти, солодощі (наприклад, чорний натуральний шоколад), кисломолочні продукти, рибу, морепродукти, свіжі соки, домашні компоти. Вибір продуктів досить широкий". - розповідає досвідчений лікар клініки лікування печінки "Регенерація", кандидат медичних наук Анатолій Печінка.

Здоровехарчування-цезовсім непримусовевживаннянесмачнихстравабоголодування.Можнабагато,алеврозумнихзаходиізправильнимпідходом.

"Любітьм'ясо?Їжте,алебезхліба,азовочами,і несмажененасоняшниковій олії,авідварнеаботушкованезі спеціямиу власному соку.Любитекаву?Пийте,алене розчинну, ненаголоднийшлунок,безцукру,топінгів.Якіснакававпомірнихкількостяхздатнаблаготворновпливатинароботупечінки",-радитьАнатолій Печінка.

Якщодійснохочетеподбатипро свою печінкудотримуйтесяпростихправил:
  • не пропускайтесніданок;
  • не перекушуйтечимпопало(чіпси,гамбургери,солодощі),сидячизакомп'ютеромабопередтелевізором;
  • не переїдайтенаніч;
  • рухайтеся,робітьзарядку,займайтесяплаванням,багатоходіть;
  • пийтедостатнюкількістьводи.

Прислухайтесядо свого організму,вінніколине підведе!Аякщораптомвипомітили,щовашесамопочуття погіршилосяз незрозумілихдляваспричин,вобов'язковомупорядкузвернітьсядо лікаря!Не чекайтепокиситуаціяпогіршиться,значеннямаєкожендень.

Нагадаємо, як м'ясо впливає на здоров'я печінки: несподівана відповідь медиків.

Також сайт "Сегодня" повідомляв, що названо найшкідливіший напій для печінки.

Дивіться відео: формула успіху: раціон успішних людей

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь