В результаті недавніх досліджень фінських медиків з'ясувався дуже важливий факт. Виявилося, що омега-6 жирні кислоти, якими багаті горіхи і насіння, можуть запобігти ризику передчасної смерті в результаті серцево-судинних захворювань, пише Еurekalert.
У дослідженні брали участь 2,5 тисячі осіб у віці 42-60 років. На початку роботи медики виміряли вміст лінолевої кислоти в їх крові. А потім в наступні два десятки років спостерігали за випробовуваними.
В результаті з'ясувалося, що чим вищі були показники лінолевої кислоти, тим нижчий у цих людей був ризик ранньої смерті. Також у них були менше ризики захворіти на цукровий діабет другого типу або серцево-судинними захворюваннями.
Тому, щоб перестрахувати своє здоров'я від всіляких негараздів, потрібно вживати заходів вже зараз. І для цього достатньо всього жмені горіхів або улюбленого вами насіння.
Нагадаємо, раніше ми писали, що у чорного насіння соняшнику багато корисних речовин. Однак ми забуваємо, що цей продукт також приховує в собі і шкоду, якщо вживати його непомірно.
Крім цього, чому потрібно їсти гарбузове насіння – відповідь лікарів.
Дивіться відео: вся правда про здорове харчування
Головні теми