Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Головна Сьогодні

Медики пояснили, чим небезпечна відмова від сніданку

Відмова від сніданку може довести людину до інфаркту, інсульту або діабету

Сніданок. Фото: pixabay
Сніданок.
Фото: pixabay

До такого несподіваного висновку прийшли експерти в області здорового харчування з Колумбійського університету в Нью-Йорку.

За оцінками експертів, кожна четверта доросла людина регулярно відмовляється від сніданку. Однак це дуже шкідлива для здоров'я звичка, через яку люди страждають від підвищеного рівня холестерину і високого артеріального тиску. Обидва цих показника є значними факторами ризику інфарктів, інсультів та інших серцево-судинних захворювань. Люди, які пропускають сніданок, також частіше виявляються жертвами ожиріння, вони недоотримують певні поживні речовини і хворіють на діабет
.

А ось і любов до прийому їжі в пізній час доби теж небезпечна для здоров'я. Дослідження показало, що ця звичка підвищує ризик хвороб серця, інсульту і діабету. Експерти стверджують, що найбільш здорові люди зазвичай планують прийом їжі заздалегідь, дотримуються регулярного графіка з добре розрахованими інтервалами. Такі люди частіше вживають збалансовані за кількістю поживних речовин сніданки, обіди та вечері, вони рідше вдаються до допомоги різного роду перекусів, які, як правило, містять велику кількість жиру, цукру і калорій.

Авторидослідженняпідкреслюють,щодужеважливодотримуватисядієти,насиченоїфруктами,овочами,цільнозерновимипродуктами,курячимм'ясомірибою.Необхіднообмежитиприйомчервоногом'яса,солонихісолодкихпродуктівхарчування.Нуавідсніданківкраще невідмовлятися-вонизабезпечуютьнаснеобхіднимзарядоменергіїнавесьдень.

Про те як нестача йоду може позначитися на здоров'ї малюка, дивіться на відео нижче:

Читайте найважливіші та найцікавіші новини на наших сторінках Facebook, Twitter, Telegram

Джерело: healthystyle.info

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів