Головна Сьогодні
PR

Медитація — шлях до здоров'я і гармонії

Дослідження підтверджують, що медитація покращує роботу мозку й уповільнює темпи його вікової атрофії

Життя сучасної людини сповнене стресами і конфліктами, тому сьогодні багато людей шукають способи, як гармонізувати своє життя й зберегти міцне здоров'я. З цієї причини все більшу популярність у всьому світі, зокрема й в Україні, має медитація.

Нею цікавляться ще й тому, що сучасна медицина вже довела: медитація здатна зняти стрес і навіть вилікувати хвороби.

Цікаві результати медичних досліджень

У одному з університетів Каліфорнії вчені виявили цікаву закономірність: у головному мозку людей, які впродовж півроку й більше регулярно займалися медитацією, було більше сірої речовини, ніж у людей, які ніколи не медитували. Зазвичай кількість сірої речовини в мозку з віком зменшується. Але у людей, які медитують, таких змін не спостерігалося. Цей незвичайний факт відразу привернув увагу фахівців з усього світу. Учені провели низку досліджень в цій галузі. В результаті підтвердилося, що медитація покращує роботу мозку й уповільнює темпи його вікової атрофії.

Медитація знижує активність в миндалевидному тілі (яке вчені пов'язують з відчуттям тривоги й небезпеки) і збільшує активність лівої префронтальної кори (активність в цій частині мозку пов'язують з відчуттям щастя і благополуччя). Відтоді заняття медитацією рекомендують для лікування психічних розладів.

При щоденній практиці медитація надає більш потужну болезаспокійливу дію, ніж морфін або інші слабші анальгетики. Вчені виявили 40% зниження інтенсивності болю і 57% скорочення больового дискомфорту при щоденній практиці медитації. При цьому звичайні анальгетики досягали лише 25% зниження інтенсивності болю.

Було доведено, що медитація може вповільнити прогресування ВІЛ-інфекції, знижуючи її нищівну силу на імунітет за рахунок зниження стресу в тому числі.

Також відзначено, що медитація допомагає людині вийти з депресивного стану, гальмує процеси старіння тощо, є профілактикою серцево-судинних захворювань, прискорює фізичну реабілітацію після травм і хвороб.

Водночас такі заняття не вимагають грошових вкладень і не потребують інтенсивного фізичного навантаження. Для медитації потрібне тільки спокійне місце й бажання.

Медитація для всіх

Однією з популярних систем медитації в усьому світі стала система самовдосконалення Фалунь Дафа (або Фалуньгун). В основі цієї практики лежать п'ять комплексів енергетичних вправ, зокрема й медитація. Однак головне — поліпшувати свої моральні якості відповідно до принципів: істина, доброта й терпіння. Нині Фалуньгун займаються мільйони людей незалежно від віку, соціального стану й релігійних переконань. Заняття цією практикою безкоштовні. В Україні майданчики для занять Фалуньгун є в багатьох містах.

Такі практики раніше поширювалися таємно, індивідуально. Систему Фалунь Дафа вперше представив громадськості Майстер Лі Хунчжи. Він адаптував її для сучасного суспільства й у 1992 році вперше публічно представив її у формі цігун. Уже в 1999 році в Китаї ним займалося більше ніж сто мільйонів людей.

Після здобуття популярності на Сході, Фалуньгун швидко поширився й на Захід. Сьогодні Фалуньгун практикують більш, ніж у 114 країнах світу. Практика Фалунь Дафа і її засновник Майстер Лі Хунчжи дістали близько 4000 нагород за особливий внесок у покращення фізичного і морального стану суспільства, а також підтримку від урядів багатьох країн світу.

Своє вчення майстер Лі виклав у книгах "Чжуань Фалунь" і "Фалуньгун", які можна знайти на сайті FALUNDAFA.ORG. Там також є аудіо- та відеозаписи дев'яти лекцій Майстра Лі, навчальне відео і музика до вправ.

Лариса Анатоліївна, пенсіонерка, 70 років, Дніпро:

"Раніше у мене була вада серця, гіпертонія, проблеми із суглобами. У 52 роки я вперше прочитала книгу "Чжуань Фалунь" і зрозуміла, що думки і вчинки людини визначають її життя. Раніше я звертала увагу на недоліки інших людей, було дуже багато подразників, які викликали негативні емоції, а отже і хвороби. Тепер я стала помічати недоліки в собі й виправляти їх. Я працюю над собою всюди: і в сім'ї, й на роботі, і в транспорті. За 17 років занять за Фалунь Дафа вада серця у мене зникла, тиск нормалізувався,  давно не приймаю ніяких ліків. Я роблю вправи Фалунь Дафа щодня, у свої 70 років можу годину сидіти в позі лотоса. Завдяки практиці Фалунь Дафа я повністю відновила здоров'я,  до того ж я стала добрішою,  терпимішою до оточуючих.

Олександр, менеджер, 37 років, Конотоп:

"Раніше я на роботі багато нервував. Щоб зняти стрес і розслабитись  почав вживати алкоголь. Згодом це увійшло в звичку. Коли я почав практикувати Фалуньгун, то зрозумів, що така звичка згубна, і замінив "допомогу" алкоголю на медитацію. Також я змінив своє ставлення до багатьох ситуацій, завдяки чому перестав нервувати й відчувати постійний стрес. В результаті у мене зник головний біль, і життя стало спокійнішим".

Телефон для довідок: 0979006842

Приєднуйтесь!

Ганна  Варавва

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь