Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Головна Сьогоднi

Названий найкорисніший різновид голодування

У дослідженні взяли участь люди з надмірною вагою

<p style="text-align: justify;">Голодування корисно. Фото: depositphotos</p>
Голодування корисно. Фото: depositphotos

Вчені Університету Суррея в Англії з'ясували, що помірне голодування з перервами краще знижує ризик серцево-судинних захворювань, ніж низькокалорійна їжа. Стаття фахівців опублікована в журналі British Journal of Nutrition, повідомляє EurekAlert!.

У дослідженні взяли участь люди з надмірною вагою, які повинні були втратити п'ять відсотків своєї маси. Одна група добровольців харчувалася в звичному режимі тільки п'ять днів на тиждень, а інша зменшила калорійність раціону на 600 кілокалорій (ккал) на добу.

В ході експерименту відсіялися близько 20 відсотків учасників, які не змогли слідувати дієті або не знизили потрібну вагу, а 27 осіб завершили програму.

Виявилося, що дієта 5:2, при якій людина протягом двох днів в тиждень обмежує калорійність раціону до 500-600 кілокалорій, сприяє швидкому засвоєнню жиру. Людям з цієї групи вдалося досягти бажаного результату за 59 днів, а щоденна дієта зажадала 73 дня. При цьому помірне голодування з перервами сприяло зниженню систолічного артеріального тиску на дев'ять відсотків у людей з першої групи і на два відсотки – у другій.

Нагадаємо, як за допомогою їжі очистити організм від токсинів за сім днів.

Крім цього, сайт "Сегодня" зібрав найкорисніші продукти для кожного органу, які варто включити в свій раціон, щоб завжди залишатися здоровим.


Дивіться відео, як вживати фрукти з користю для здоров'я:

Новини партнерiв

Новини партнерiв