Головна Сьогодні

Названі найкорисніші солодощі

Є список не тільки смачних, але і корисних продуктів

Не всі солодощі шкодять організму. Фото: pixabay
Не всі солодощі шкодять організму.
Фото: pixabay

Деякі солодощі залишаються нешкідливими, тільки якщо ними не зловживати, кажуть дієтологи.

Раніше сайт "Сегодня" писав про добавки, які зроблять вівсяну кашу не тільки смачною, але й корисною.

Шоколад

Він корисний вже тим, що містить гормон щастя – серотонін, а також в ньому є калій, кальцій, магній, фосфор, залізо та інші мікроелементи. Але калорійним в шоколаді є какао-масло, тому в середній стограмовій плитці містяться 550-650 калорій. У день можна з'їдати не більше третини плитки.

Сухофрукти

Вибирайте найнепривабливіші пакетики з сухофруктами, які не мають блиску, оскільки так менше ймовірності, що їх просочили солодким сиропом. У цьому натуральному, хоч і калорійному продукті містяться вітаміни, пектин, клітковина, антиоксиданти, фруктоза і біофлавоноїди.

Мед

За калорійністю мед дорівнює цукру, але при цьому набагато більш корисний зі своїми мікроелементами, вітамінами і біофлавоноїдами (антиоксидантами). Спокійно можете з'їдати чайну ложку меду в день.

Мармелад

Слідкуйте, щоб в складі мармеладу, який ви купуєте, був пектин – желюючий компонент, який допомагає виводити шлаки. Їжте його не частіше кількох разів на тиждень.

Нагадаємо, раніше дієтологи назвали десять причин починати свій день з вівсянки.


Дивіться відео: в Ужгороді відбувся незвичайний фестиваль пряників

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: Cosmo

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь