Деякі солодощі залишаються нешкідливими, тільки якщо ними не зловживати, кажуть дієтологи.
Раніше сайт "Сегодня" писав про добавки, які зроблять вівсяну кашу не тільки смачною, але й корисною.
Шоколад
Він корисний вже тим, що містить гормон щастя – серотонін, а також в ньому є калій, кальцій, магній, фосфор, залізо та інші мікроелементи. Але калорійним в шоколаді є какао-масло, тому в середній стограмовій плитці містяться 550-650 калорій. У день можна з'їдати не більше третини плитки.
Сухофрукти
Вибирайте найнепривабливіші пакетики з сухофруктами, які не мають блиску, оскільки так менше ймовірності, що їх просочили солодким сиропом. У цьому натуральному, хоч і калорійному продукті містяться вітаміни, пектин, клітковина, антиоксиданти, фруктоза і біофлавоноїди.
Мед
За калорійністю мед дорівнює цукру, але при цьому набагато більш корисний зі своїми мікроелементами, вітамінами і біофлавоноїдами (антиоксидантами). Спокійно можете з'їдати чайну ложку меду в день.
Мармелад
Слідкуйте, щоб в складі мармеладу, який ви купуєте, був пектин – желюючий компонент, який допомагає виводити шлаки. Їжте його не частіше кількох разів на тиждень.
Нагадаємо, раніше дієтологи назвали десять причин починати свій день з вівсянки.
Дивіться відео: в Ужгороді відбувся незвичайний фестиваль пряників
Головні теми