Володимир Грисюк
Редактор В.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун назвала несподівану причину болю в шиї і спині . Чиновник стверджує , що винуватцем цього може бути ваш смартфон .
" У вас часто ниє шия або спина , німіють пальці або болять очі ? Дуже ймовірно , що причина цих симптомів знаходиться прямо в ваших руках . За останні роки кількість травм опорно – рухового апарату , пов'язаних з надмірним використанням смартфонів , неухильно зростає " , – говорить Уляна Супрун.
На думку лікаря , коли ми дивимося на екран смартфона або з захопленням набираємо текст , то навіть не помічаємо , наскільки неприродно низько ми опускаємо голову .
Крім цього , від часто повторюваних рухових патернів страждають також ваші руки .
Уляна Супрун дала поради , як правильно користуватися смартфоном :
- Грайте в ігри на рівні грудей , підборіддя або очей , щоб мінімізувати нахил шиї і підтримувати оптимальне положення в спиніНамагайтеся міняти пальці , якими друкуєте текст чи гортає стрічку новин . Зазвичай ми робимо це великим пальцем руки . По можливості кладіть телефон на тверду поверхню і пишіть текст обома руками
- Не розмовляйте по телефону , тримаючи його між вухом і плечем . Якщо у вас зайняті руки – використовуйте гарнітуру
- Обмежте користування телефоном 20 – хвилинними сеансами , між якими робіть короткі перерви , щоб відволіктися і зробити невелику зарядку .
- Робіть вправи для очей , щоб уникнути перенапруження і пересихання сітківки .
Нагадаємо, Супрун вказала на несподіване джерело гепатиту.
Головні теми