Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Головна Сьогодні

Ніякого цукру і макаронів: Холлі Беррі розкрила секрети свого харчування

Актриса є прихильницею кетогенной дієти

Фото: instagram.com/halleberry

На своїй сторінці в Instagram Холлі Беррі регулярно ділиться секретами харчування і тренувань. 52-річна голлівудська актриса не приховує, що дотримується кетогенної дієти яка, на її думку, є найкращим вибором для безпечного і плавного зниження ваги.

Зазвичай Холлі починає свій день з бурякового соку з порошковими харчовими добавками, а потім з'їдає жменю зеленої квасолі з болоньєзе на обід.

Перекушує зірка помідорами чері, фаршированими сиром, і зеленою цибулею, а на вечерю їсть запечену рибу, оливкову сальсу і пюре з цвітної капусти.

"Я дійсно не їм макарони і не вживаю цукор", – сказала вона People. "Я їм м'ясо, люблю курку, яловичину і багато овочів".

Актриса підкреслила, що такий раціон підходить їй як діабетику.

"Я цілий день їм корисні жири, авокадо, рослинні олії, кокосову олію і використовую вершкове масло, але цукру в меню у мене немає. Тому, коли ваше тіло навчиться спалювати жири, воно постійно буде знаходитися в режимі спалювання жиру – ось у чому секрет", – сказала Холлі Беррі.

Їй навіть вдалося скласти сімейний раціон для своїх дітей – 10-річної Нали та 5-річного Масео.

"Мої діти люблять фаршировані половинки цукіні. Це моя відповідь на фаршировану запечену картоплю", – сказала актриса. "Їм це подобається".

Але перш ніж стрибати на цю підніжку, поговоріть з професіоналом. Особливо, якщо у вас є хронічні захворювання, такі як діабет 2 типу.

Якщо ви обираєте кетогенну дієту, це слід робити під клінічним наглядом – під керівництвом медичного працівника, такого як акредитований практикуючий дієтолог. І як завжди, коли йдеться про харчування, важливо пам'ятати, що не існує єдиного принципу, що підходить всім.

Нагадаємо, раніше ми розповідалипро користь і шкоду йоги для здоров'я. Сайт "Сегодня" також ділився порадами, які допоможуть вам позбавитися целюліту.

Дивіться відео про секрети молодості Холлі Беррі:

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів