Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Чому болять руки: 3 причини виникнення артрозу

Артроз провокують снеки, дефіцит аспірину і звисаючі зі столу лікті


Руйнування хряща. Хвороба може наздогнати
Руйнування хряща. Хвороба може наздогнати

Артроз пальців рук, безумовно, захворювання вікове: закономірно старіють всі тканини організму, погіршується засвоєння кальцію і відбуваються гормональні перебудови. Але ця недуга може розвинутися і задовго до пенсії, на те є безліч причин – від генетичної схильності до нездорового харчування.

Але сьогодні поговоримо про ті ризики розвитку артрозу рук, які, на перший погляд, такими не здаються. Що це за причини і як їх не допустити, нам розповів Роман Родак, ортопед-травматолог, вертебролог, мануальний терапевт, головний лікар медцентру "Феско"
.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Причина 1: поганий кровообіг

Якщохрящова тканинапоганозабезпечується кров'ю,вонахронічнонедоотримуєпоживнихречовин,авідповідно-швидшестаріє.

Вихід: піші прогулянки по 5 км в день. Адже литкові м'язи – це "помпа", яка прокачує не менше 40% всього обсягу крові в організмі людини, що на стільки ж збільшує кровопостачання всіх тканин. В рахунок цих прогулянок можуть бути підйоми по сходах і амплітудне рух ступнями поперемінно від себе і на себе, не відходячи від офісного столу. Ще варіант "помпи": піднімайтеся і опускайтеся на носки, коли чистите вранці і ввечері зуби, стоїте на зупинці в очікуванні маршрутки або шукаєте щось в шафі (в офісі або вдома), дивіться телевізор, куховарити.

Кровопостачаннятимкраще,чим більштекучакров.Зробитиїїнегустоюможутьаспіріноподобніречовинивчаснику,всіхягодах(втомучислізаморожених),фруктахіовочахчервоногокольору.Іне допускайтестійкоїспраги:постачаннякровіпогіршуєспазмсудин,айогопровокуютьвтомучисліГлутамати.Вониєперш за всевсолодкій газованій воді,снекахіфастфуді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Причина 2: знизився рівень колагену

Гиалуронаіколагеновіволокнаутворюютьхрящовутканину.ВиробленняцихречовинпогіршуєтьсяпринестачівраціонівітамінуА(вінєвгарбузі,моркві,печінки),вітамінуЕ(потрібнірослиннемаслоісирігоріхи)ібульйонівнаосновіяловичихкістокіхрящів.

Ворогколагену-фтор.За данимидослідницькихлабораторій,йогобагатовпитній водівЛуганській,Черкаській,Чернігівській,СумськійтаХарківськійобластях.АвводахПолтавської,Кіровоградської,ДніпровськоїіДонецькоїобластеййогорівеньвзагалізашкалює,томужителямцихрегіонівкращевикористовуватибутильовануводу.

Причина 3: тунельний синдром

Якщоприроботізакомп'ютеромліктілежать ненастолі,нерввзап'ястізатискається.Якщотаквипрацюєтедень удень,погіршуєтьсякровопостачаннявсіхчастинкистіізбільшуєтьсяїхзношування.Ознакатого,щопроблеманапорозі-більвкисті,ліктіабоплечі,оніміннярукиабопоколюваннявній.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів