Головна Сьогоднi

Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів

Один банан містить близько 100 калорій і при цьому менше половини грама жиру

<p style="text-align: justify;">У бананах міститься калій, магній, вітамін С і вітамін B6. Фото: pixabay</p>
У бананах міститься калій, магній, вітамін С і вітамін B6. Фото: pixabay

Щодня з'їдаючи по банану, можна позбутися багатьох недуг і навіть поліпшити своє здоров'я.

Виявляється, що крім вуглеводів, в бананах міститься також калій, магній, вітамін С і вітамін B6. Таким чином, щоденне вживання бананів допоможе знизити артеріальний тиск, поліпшити роботу серця і травлення, зміцнити кістки і благотворно вплинути на роботу мозку, передає Good Housekeeping.

У вживанні будь-якого продукту важлива міра, тому дієтологи рекомендують їсти банан, в якому міститься близько 14 грамів цукру, з горіхами або нежирним йогуртом. Це допоможе сповільнити поглинання цукру в крові, що перешкоджає різкому збільшенню його рівня в організмі.

Не варто також забувати, що один банан містить близько 100 калорій і при цьому менше половини грама жиру. Відзначається, що така доза допоможе задовольнити добову потребу організму в овочах і фруктах.

Примітно, що для жінок є ще один плюс від споживання бананів – всі ті корисні речовини, якими він багатий зменшують прояв передменструального симптому.

Раніше сайт "Сегодня" повідомляв, що японець виростив банани з їстівною шкіркою і продає по шість доларів.

Тим часом в рибоохоронний патруль в Києві найняли кота:

Новини партнерiв

Новини партнерiв