Головна Сьогодні

П'ять найкращих продуктів для схуднення: новий список з Гарварда

Вчені аналізували звички щодо харчування понад 120 тисяч чоловіків і жінок

Як правильно худнути. Розповіли вчені з США. Фото: depositphotos
Як правильно худнути. Розповіли вчені з США.
Фото: depositphotos

Як схуднути без шкоди для здоров'я, очистити організм від шлаків і токсинів не змінюючи звичайного щоденного раціону, розповіли вчені із США.

Спільне дослідження вчених з медичної школи Гарвардського університету і Гарвардської школи громадського здоров'я дозволило визначити п'ять найкращих продуктів для ефективного схуднення.

В ході дослідження, яке тривало протягом 20 років, вчені аналізували звички щодо харчування понад 120 тисяч чоловіків і жінок в період з 1986 по 2006 рік, а також кожні наступні чотири роки.

На момент початку дослідження всі учасники не страждали хронічними захворюваннями і ожирінням. Аналізуючи дані, вчені також враховували вік, стать, індекс маси тіла і спосіб життя учасників експерименту.

В результаті з'ясувалося, що деякі продукти харчування мають на вагу і фігуру людини особливо сильний вплив. Зокрема, гарвардські вчені зарахували до "золотої п'ятірки" продуктів для схуднення овочі, цільнозернові продукти, фрукти, горіхи і йогурт.

"У свою чергу, до найшкідливіших для фігури продуктів вчені віднесли картопляні чіпси, картопля, підсолоджені напої, необроблене червоне м'ясо і оброблене м'ясо. Ці продукти, згідно з результатами дослідження, провокували стрімкий набір зайвої ваги", – говорять експерти в інтерв'ю виданню My Domaine .

Нагадаємо, канадець схуд на 147 кілограмів і розкрив простий секрет стрункості.

Також ми писали, про несподівані секрети "розумного" схуднення: вісім простих кроків.

Крім цього, сайт "Сегодня" повідомляв, як схуднути на пару кілограмів: три унікальних способи від вчених.

Дивіться відео: всі підводні камені засобів для схуднення

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь