Головна Сьогоднi

Найкращу позу для довгого і здорового сну назвали вчені

Експерти розповіли, як швидко і якісно висипатися

<p style="text-align: justify;">Здоровий сон. Фото: Fleepik</p>
Здоровий сон. Фото: Fleepik

Вчені стверджують, що поза, в якій ви спите, є найбільш вірогідною причиною почуття пригніченості.

Навіть за умови повноцінного 8-годинного сну багато людей, прокинувшись, відчувають себе знесиленими. І хоча це відчуття може викликати ряд причин, з огляду на нездорову їжу, найбільш вірогідною є саме поза, в якій ви засинаєте, відзначають вчені.

Незважаючи на те, що лише 8% людей сплять на спині, різні дослідження експертів виділяють саме цю позу найкращою для сну.

За словами вчених, сон на спині дозволяє голові, шиї і хребта підтримувати нейтральну позицію, зокрема така поза буде відмінним вибором для тих, хто страждає від болів в цих ділянках тіла.

Шелбі Харріс, фахівець з медичного сну і професор медичного коледжу Альберта Ейнштейна, розповів, як навчитися спати на спині.

Вчений зазначив, що готуючись до сну, слід поставити подушки по обидва боки свого тіла, а одну – на коліна. Це допоможе утриматися на місці і не дозволить перевернутися на інший бік, говорить він.

Раніше вчені з'ясували, чому люди розмовляють уві сні. Експертам вдалося відкрити цю хвилюючу загадку.

Крім цього, ми писали, як швидко заснути і добре виспатися: три незвичайних способу.


Дивіться відео: сон допоміг канадці виграти чотири мільйони доларів в лотерею

Новини партнерiв

Новини партнерiв