Головна Сьогодні

Сім продуктів, які нізащо не їстимуть дієтологи

Від вживання цих страв рекомендують відмовитися всі фахівці зі здорового способу життя

Пончики містять шкідливі трансжири. Фото: freepik.com
Пончики містять шкідливі трансжири. 
Фото: freepik.com

Останнім часом простіше скласти список корисних продуктів харчування , ніж перерахувати всі шкідливі – останніх в рази більше. Давайте розберемося, які популярні страви лікарі вважають найнебезпечнішими для нашого здоров'я – і, головне, чому.

Куплені солодощі

pick-and-mix-171342_960_720[LS_TEXT]Солодощі не приносять ніякої користі [/ LS_TEXT] [LS_SOURCE] Фото: pixabay.com [/ LS_SOURCE]

Британський дієтолог Ванесса Кармбі каже: "Цукор не має ніякої поживної цінності, тому я не бачу сенсу є щось, що не приносить користь моєму здоров'ю. Якщо ви не можете уявити своє життя без тортів, печива і цукерок, просто скоротіть їх кількість в раціоні".

Дієтичне харчування будь-якого типу

salad-2756467_960_720_01[LS_TEXT]Дієти шкодять здоров'ю [/ LS_TEXT] [LS_SOURCE] Фото: pixabay.com [/ LS_SOURCE]
"Всі дієтичні продукти за визначенням обробляються – в них зменшується кількість жиру і додаються хімічні підсолоджувачі для поліпшення смаку, що негативно впливає на кишечник і підвищує тягу до солодкого", – вважає нутриціоніст Аманда Хемілтон.

Перероблене м'ясо

sausage-1341091_960_720[LS_TEXT]Виключіть ковбасу зі свого меню [/ LS_TEXT] [LS_SOURCE] Фото: pixabay.com [/ LS_SOURCE]


"Тримайтеся подалі від обробленого м'яса (салямі, хот-догів і сосисок). Вони містять консерванти, штучні барвники, невелика кількість неякісного м'яса і транс-жири. Подібні інгредієнти дуже шкідливі для нашого здоров'я, так як можуть підвищити рівень холестерину в крові", – заявив клінічний дієтолог Манал Чаучейн.

Газовані напої

background-3470205_960_720[LS_TEXT]Газована вода містить дуже багато цукру [/ LS_TEXT] [LS_SOURCE] Фото: pixabay.com [/ LS_SOURCE]

Катаріна Кайзер, фахівець з харчування фітнес-компанії Freeletics: "Я ніколи не вживаю солодкі газовані напої і енергетики. Вони містять величезну кількість цукру і гримучу суміш з декількох штучних інгредієнтів і кофеїну".

Кетчуп

curry-3676736_960_720[LS_TEXT]У кетчупі багато шкідливих домішок [/ LS_TEXT] [LS_SOURCE] Фото: pixabay.com [/ LS_SOURCE]

Ріеннон Ламберт, дієтолог і засновник провідної клініки Rhitrition на Харлі-стріт: "Магазинний кетчуп включає багато консервантів і цукру. Краще запечіть жменю помідорів у духовці і використовуйте їх як гарнір".

Продукти з трансжирами

french-fries-2762014_960_720[LS_TEXT]Трансжири містяться в картоплі фрі і магазинних тортах [/ LS_TEXT] [LS_SOURCE] Фото: pixabay.com [/ LS_SOURCE]


Доктор Мерилін Гленвіла, дієтолог, що спеціалізується на жіночому здоров'ї: "Споживання продуктів з гідрогенізованими жирами неприродне для організму. Це все одно, що є пластик – ваше тіло просто не знає, що з ними робити, і тому вони можуть викликати всілякі нездорові процеси".

Маргарин

butter-596296_960_720_01[LS_TEXT]Маргарин не приносить користі організму [/ LS_TEXT] [LS_SOURCE] Фото: pixabay.com [/ LS_SOURCE]

Кассандра Барнс, дієтолог: "Я завжди намагаюся уникати маргарину і спредів. Вони тільки шкодять нашому здоров'ю. Замість них я використовую кокосову та оливкову олію, які намагаюся не нагрівати при високих температурах".

Нагадаємо, раніше дієтологи назвали п'ять причин пити апельсиновий сік щодня. А Уляна Супрун розвінчала популярні міфи про молочні продукти.

Дивіться відео і дізнайтеся, які продукти продовжують життя:

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

18 липняFood

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь