Головна Сьогодні

Сім порад, які допоможуть вам залишатися у формі

Щоб завжди залишатися в гарній формі, прислухайтеся до наших рекомендацій

Регулярно займайтеся спортом Фото: senivpetro / Freepik
Регулярно займайтеся спортом
Фото: senivpetro / Freepik

Що є "секретним інгредієнтом" схуднення, крім зниження калорійності раціону? Головні хитрості втрати ваги полягають в наступному.

Рухайтеся якомога більше

Використовуйте сходи замість ліфта, ходите, коли розмовляєте по телефону, і частіше вставайте з-за робочого столу.

Уникайте цукру

Зловживання солодким швидше призводить до набору зайвих кілограмів, ніж велика кількість жирної їжі в раціоні. Тому один з найважливіших чинників підтримання гарної форми – обмеження простих цукрів в раціоні.

Приймайте імуностимулюючі добавки

Екстракт ехінацеї відмінно зміцнює імунітет. Бджолиний пилок і цинк також заслуговують на увагу.

Їжте маленькими порціями

Вживання їжі невеликими порціями допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові і налагодити метаболізм.

Знайдіть улюблений вид фітнесу

Займайтеся спортом не рідше двох разів на тиждень. Залишайтеся послідовними, і ви швидко отримаєте бажаний результат.

Регулярно відвідуйте сауну

Гарячий пар стимулює лімфатичну та імунну системи організму і сприяє очищенню.

Не забувайте про пілінг

Використання скрабу після тренування підсилює детоксикацію і допомагає позбутися від шкідливих бактерій.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь