Головна Сьогодні

Супрун указала на смертельну небезпеку недосипання

Також в.о. міністра розповіла, чому іноді буває складно заснути

Сон дуже важливий для здоров'я. Фото: freepik
Сон дуже важливий для здоров'я.
Фото: freepik

В. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла на своїй сторінці в Facebook, чому людям іноді буває важко заснути і чим загрожує для здоров'я відсутність повноцінного відпочинку.

Так, лікар стверджує, що неповноцінний сон (для здорової дорослої людини потрібно не менше семи годин на добу) підвищує ризик виникнення депресії, діабету і хвороб серця.

Цікаво, що причиною безсоння може бути навіть смартфон або інший гаджет.

"Дослідження говорять, що користування нашими улюбленими гаджетами вночі може порушувати сон. Це відбувається через те, що з екранів смартфона, планшета, ноутбука і т.д. нас падає синє світло, що пригнічує вироблення в організмі мелатоніну – гормону, який допомагає заснути ", – пише чиновник.

За словами Уляни Супрун, Гарвардська медична школа радить за 2-3 години перед сном не користуватися гаджетами. Замість цього чиновник радить поспілкуватися з близькими людьми. Це принесе більше користі вашому здоров'ю і вашій сім'ї".

Раніше ми писали, в якій позі ні в якому разі не можна спати.

Дивіться відео: вчені попередили про серйозні наслідки недосипу

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Вчора, 16:01Food

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь