Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Три вправи від Геллі Беррі, які допоможуть вам отримати сталевий прес

Ці рухи – справжні "вбивці" живота

Геллі Беррі з тренером Фото: instagram.com/halleberry
Геллі Беррі з тренером
Фото: instagram.com/halleberry

Вже близько року 52-річна Геллі Беррі ділиться зі своїми підписниками фотографіями з серії #FitnessFriday. Це спеціальна рубрика, де американська актриса показує улюблені спортивні вправи, а також ділиться роздумами на тему краси тіла та здоров'я.

Першої п'ятниці 2019 року актриса разом зі своїм тренером Пітером Лі Томасом показала незвичайне тренування для преса. Воно ґрунтується на рухах самооборони і дозволяє відчути себе справжнім воїном.

"Наявність бойових навичок та відпрацювання прийомів бойового мистецтва допоможуть вам не тільки змінити життя, але і одного разу врятувати його", – написала Геллі в коментарях.

У своїй історії в Instagram вона виділила три рухи, які "допоможуть вашому воїну сяяти", навчать вас оборонятися і допоможуть пропрацювати м'язи.

Рух перший: випад з присіданням:

stomp-kick-get-up

Рух другий: круговий удар ногою:

round-kick

Рух третій: удар ногою з перекатом:

img_20190107_164245

Нагадаємо, раніше ми показували, як зробити ноги стрункими за допомогою фітнес-гумки. Сайт "Сегодня" також розповідав, які напої допоможуть спалити жир на животі без шкоди для здоров'я.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів