Пізній сніданок і рання вечеря сприяють зниженню ваги, говорять результати експерименту вчених з Університету Суррея у Великобританії. Опис дослідження, опублікований в Journal of Nutritional Sciences, відтворив науковий портал EurekAlert.
В експерименті взяли участь 16 осіб у віці від 29 до 57 років. Вони дотримувалися традиційного раціону харчування, без суворих обмежень, але дев'ять з них снідали на півтори години пізніше звичайного і на півтори години раніше вечеряли.
Внаслідок люди, що змінили час прийому їжі, схудли вдвічі більше, ніж люди, які харчуються за старим графіком. Також перша група заявила, що у них знизився апетит і зменшилася кількість перекусів впродовж дня.
"Як ми бачили у цих учасників, дотримання такого прийому їжі не завжди може бути сумісним з родинним та соціальним життям. Але потрібно прагнути до цього, оскільки потенційні переваги такої дієти очевидні," – заявив доктор Джонатан Джонстон з Університету Суррея.
Нагадаємо, ми писали про несподівані секрети "розумного" схуднення: вісім простих кроків і про те, як розумно худнуть лікарі і фітнес-тренери: п'ять хитрих практик. Крім цього, сайт "Сегодня" повідомляв, як схуднути на пару кілограмів: три унікальних способи від вчених. Також експерт повідомляв, як схуднути на пару кілограмів: три унікальних способи від вчених.
Дивіться відео: який вік найнебезпечніший для фігури
Головні теми